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こんにちは、なつみとです。

年始から再スタートしていたダイエット、2か月が経過しました。
4.1kg減りました！

30歳以降のダイエットでは、1か月に1kg以上落とせることはほぼなかったので年齢的に仕方ないのかなと思ってたけど、そうじゃなかった。

今までのダイエットと違うところとしては、

・週1回のパーソナルトレーニング
・NEAT（ニート）を意識
・水分を1日2リットル以上飲む

といったところ。

パーソナルトレーニングを週1にしたことで食生活もサボりにくくなった。

筋トレをすることによって、筋肉を落とさず脂肪だけが落ちていくのがいい。

NEAT（ニート）っていうのは「非運動性身体活動」のことで、日常生活での動き。なるべく多く歩くようにしています。

そして、水をがぶがぶと飲むようになってから、目に見えて体重減少のペースが上がりました。

「しっかり寝る」とか「シャワーで済まさずできれば半身浴をする」とかと同じくらい、インパクトがありました。

そういえば最近はシャワーばかりだけど、半身浴とかしたらさらに痩せるペースが上がるかもしれない。

でも、夜は飲酒してることが多いので難しいんだよね。まあ、できる範囲で。

ていうか、これだけ日本酒を飲む生活をしながらこれだけ結果を出してるの、すごくないですか。

この調子でダイエットに成功したら、ダイエットコーチでもやろうかな。サイドビジネス。

ただ、「ダイエット成功」というのは、目標体重を達成するだけじゃなくて、その体重をキープしてこそなんだよね。

トレーナーさんいわく、半年くらいキープしたら、体がその体重を覚えるからリバウンドしにくくなるらしい。

一応、6月末までに50kgになって、下半期は体重をキープしきる、という目標を立てていたけど、目標体重は早めに達成できそう。うれし。

ジムで計測する体重を基準にしているので、毎朝自宅で計測する体重にすると48kgにならないといけない。だいたい2kgの差があるので（衣類と食べ物で）。

引き続き、楽しくダイエットを続けてまいります。

仕事でもなんでも、目標を決めてそれに向かってがんばるのは楽しいものですね。


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テーマ：「Webライターの始め方」
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