【日美の手帖】 不安を不安じゃなくする方法
今朝、ふと浮かんだ事があり
忘れないうちにまとめておこうと思います。
＊＊
誰にも、いろいろ 不安 や 心配 があると思います。
【不安】や【心配】には
大から小までいろんな大きさがありますし
いろんな種類があります。
その中のあるものは、実際に体験すると
大した事もなかったという事があります。
つまり
【不安】や【心配】は、見えないもの、頭の中にあるもの
だから 【不安】や【心配】 なんだろうと思います。
それを紙に書き出すと・・・
まず、「見えない」 が 文字になって 「見える」ものになります。
頭の中でモヤモヤしていたものが、文字で 形を持ちます。
次に、書き出したものに
「 どうしたらいいんだろう？ 」 とか
「 どうしたらうまくいくの？ 」 とか
最後に 「 ？ 」 が付く言葉を付け加えます。
そうすると、頭の中にあった漠然とした
【不安】や【心配】が
紙の上で 【質問】 に変わります。
人の脳は 質問されると答えを探しはじめるそうです。
答え＝解決策
【不安】【心配】 ⇒ 【質問 】⇒ 【解決】
と書いてはみたものの、
そんなに型通りにうまくいくわけではないですが
とにかく文字にしてみると
自分で気づく事が多くなります。
＊＊
今日やる事を朝書き出すと、
自分の一日をイメージできます。
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