すぐに出来る「快刺激」を生み出す方法
こんにちは
音と香りで五感を満たす
心身調律セラピー
アロマ音叉の佐藤マイアです。
○○さん
最近、何か良いことありましたか？
私はここのところ、
昔の知人や友人と再開する機会が増えていて
懐かしくも楽しいひとときを過ごしていました。
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ちょこっと意識するだけで
毎日が変わってくる脳の機能♪
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楽しかったことや
気分の上がること
ココロとカラダを
喜ばせようと思ったとき
「幸せホルモン」
オキシトシンという
脳内物質を放出させることが
有効なのだそうです。
オキシトシンは
どんな時に放出されるのか？というと
”気持ちいい”や
”心地いい”といった
「快刺激」が得られたとき。
人間の脳は本質的に、
不快なもの＝「危険」
心地よいもの＝「安全」
と判断する機能があって
「快」と認識されるものは
積極的に取り入れようとするし
逆に
「不快＝危険なもの」は避けたいと
自動的な反応が
おきてしまうのだそうです。
うまくいかないことが続いて
「もうやんなっちゃう〜！」って
気分の時や
仕事や家事が忙しくって
「疲弊してるな、私。」って感じた時。
あれもこれも情報が多すぎて
「何を選択したらいいのかわかんな〜い。」
って混乱状態の時、
不快な感覚をリセットするのに
いったん、何か別のことで
気持ちを切り替えてみるのはおすすめです！
気を紛らせるポイントは、
「目の前のことだけにフォーカスする」
です。
例えば・・・
マンガを読むんだったら
マンガの世界に没頭する。
美味しいものを食べるときは
味覚に全神経を集中させる。
好きな音楽を聴くときは
そこに流れる音以外のものを
頭から追い出す、など。
五感に集中することで
不快の元になっている
思考を追い出すスイッチが入ります。
その他、
すぐに出来る「快刺激」を生み出す方法として
「気心の知れた人との愛ある語らい」
というのがあります。
これは簡単で
いくらもかかりませんので
すぐに取り入れることができそうですよね^^♪
自分を快適な気持ちにしてくれる、
○○さんならではの解消法を
うまく生活に取り入れてみてくださいね！
本日、21時10分頃から〜
四大元素のメンバーと
Facebookコラボライブを行います。
火の元素が表す「情熱」
水の元素が表す「浄化」
風の元素が表す「通信」
土の元素が表す「具現化」が
４人、それぞれの個性に表れていて
おもしろいなあ、と思うのです。
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「抑圧感情のリリース」
人生を好転させたいなら
「初期設定」の見直しが大事！
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今日は、そんな話になりそうです。
よろしければ
火・水・風・土
４つの元素をチャージする気分で
気軽に遊びにいらしてくださいね♪
ライブ配信 10月21日21:10頃のスタートです。
https://www.facebook.com/maia.satoh
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