ヒューマンサクセスサイエンスユニバーシティについてご案内しています。

出版コンサルティングコース
講師の宮西ナオ子です。

「ライオンズゲート」とは、古代エジプトや
マヤ文明で新しいサイクルの始まりとして祝う
「惑星の新年」をいうそうですが、
天体配置の関係で今年のライオンズゲートが
最大に開かれるのが8月8日。
8月8日から12日の間は、
ライオンズゲートのエネルギーがもっとも
高まる期間といわれています。
この間は、高次元のエネルギーが地球に
流れ込むそうですから、この恩恵を受けて、
何かを手放したり、始めたりするのにも
よいタイミングとか。

　そのような時期にセルフ・エフィカシーを
高めることを考えてみるのもよいのでは？　
　
　厚生労働省の
「生活習慣病予防のための健康情報」に
「セルフ・エフィカシーを高めるポイント」
という記事が出ていました。
「セルフ・エフィカシー」とは、
「自己効力感」のこと。カナダ人の
心理学者アルバート・バンデューラさんが
提唱したといいますが、「自己効力感」が
強い人ほど、その行動を遂行できる傾向に
あるといいます。
「健康づくりのための身体活動指針
（アクティブガイド）」では18歳から64歳の
成人に対しては1日60分、元気に身体を
動かすことを勧めています。
確かにこれだけ運動をすれば、
健康のみならず精神的にもよい結果を
もたらし、セルフ・エフィカシーも
高まることでしょう。

　もちろんセルフ・エフィカシーの高い人は
職場や人間関係でもポジティブな発言を
する傾向にあるといわれ、自ら進んで
新しいプロジェクトや課題に挑戦する
傾向があるようです。
このようなあり方や行動は周囲にも
良い影響を与えますから、家庭や職場、組織、
社会的な人間関係にも貢献することでしょう。
　　
　それではセルフ・エフィカシーを高める
ためにはどうしたらよいかというと
「成功経験」と「モデリング」の２つが
挙げられます。まずは成功体験です。
これは私も大学受験の際に体験しました。
絶対に合格しないといわれていた大学の学部に
合格して以来、この成功体験のおかげで、
私の人生は激変しました。
人は誰でも自分の設定した目標を達成すると、
自分自身の遂行能力に対して高い評価が
できるようになり、その自己評価が
自信につながっていくものです。

　もう一つは「モデリング」です。
自分が求めている体験をすでに
成功させている人の成功談を
見聞きすることで、「自分でもできそうだ」
と肯定感を高められます。
モデルとなる人の状況が自分自身に
似ていれば似ているほど、影響力は
大きくなると考えらます。
私もモデリングはよく使っています。
最初は無理だと思っていても、
知人や友人が達成していることならば、
自分もできると気軽に思います。
すると本当にできてしまうものなのです。
成功体験とモデリングを使って
セリフ・エフィカシーを高めておくと、
いろいろなことが実現するようになると思います。
　
 
━━━━━━━━━━━━━━
　　　プロフィール
━━━━━━━━━━━━━━

宮西ナオ子(みやにしなおこ)

生き方研究家・Ph.D.（博士/総合社会文化）、
総合社会文化ライター・作家、
エッセイスト・インタビュアー、女性能楽研究家、
愛玩動物飼養管理士、
アルケミスト認定ユニバーサルヒーラー、
アルケミスト認定アニマルコミュニケーター。
上智大学外国語学部ポルトガル語学科卒業後、
広告代理店、旅行代理店を経、
トラベルライターからフリーライターに。
環境問題、美容と健康関連、生き方についての
記事を新聞・雑誌・単行本等に執筆・講演。
経営コンサルタントの船井幸雄氏関連の
仕事と産経新聞の夕刊特集担当、
がん専門誌の記事執筆に携わる。
2001年には日本大学大学院総合社会情報研究科文化情報専攻入学。
2003年修士取得、2006年、女性が演じる能楽について
研究しPh.D.（博士/総合社会文化）取得。
同時に当時注目された書籍
『朝2時間早く起きれば人生が変わる!』や
『男性更年期はリニューアルの時』
『発酵のチカラ』『眠る前の7分間』
『女性と能楽』など関連のテーマで地方自治体、
倫理法人会ほか各地で講演活動などを行う。
また大手企業に「誉める技術とコミュニケーション」
「聞く力」などのセミナーも行う。
2013年、東久邇宮文化褒章受章。
東京新聞でペットと有名人のコーナーを担当し、
アニマルコミュニケーションやエネルギーワークなども学ぶ。



メルマガ解除はこちら
解除専用ページURL