三日坊主のススメ
こんにちは！
ライフプロファイリング協会
参事の吉原みゆきです。
2021年が始まって早3週間経ちました。
今年こそダイエット！
毎日運動するぞ！
毎週本を1冊読む！
早起きする！
水分を毎日2㍑とる！
瞑想する！
多くの方が年始に今年やりたいこと、
目指したい目標など決められたのではないでしょうか？
さて、決めたことを続けられていますか？
「流石にまだ1月だから続けられてます」
という方もいらっしゃれば
「もう三日坊主」
と言う方もいらっしゃるかと思います。
やったら良いと思うことほど
習慣化はなかなか難しいものですよね。
習慣については色々な意見がありますが、概ね
「3日、3週間、3ヶ月」
と言われています。
3日続けられたら
次は3週間を目指す。
そして3ヶ月、つまり90日続けられれば
習慣になると言われています。
しかし、本当にそうなのでしょうか？
「人の習慣化には66日間必要」
という実験結果を発表したロンドン大学の
フリップ・ラリー教授によると
実験では習慣化するのに
早い方で18日、遅い方で254日かかったそうです。
66日間は単純な平均値だったのです！！
そして面白いことに
実験した方の半分以上が
「3日は気持ちよく続けられたが、次はサボってしまった」
という報告があったことです。
つまり、三日坊主♪
大事なのは、その方達はその後もこれを繰り返すことで
習慣化を勝ち取ったといいます。
つまり、、、
サボってもOKなんです！
3日坊主、大いにけっこうなんです
「三歩進んで二歩下がる〜♪」
あっ、古かったですね(笑)
310億パターンのライフプロファイリングを見てみると、
ストイックに決めたことを継続していける方と
そうでない方がおられます。
また、サボってしまったら挫折と感じて落ち込む方と
そうでない方もおられます。
つまり、人によって習慣化に対しても
パターンが全く異なっているのです。
なので人と比べる必要はないし、
ましてや平均値などを気にする必要もないんです！
ということで
今年やると決めたことで
すでに挫折してしまったなんてことも
まだまだ間に合いますので
三日坊主を繰り返して参りましょう❣️
どんなに遅くても、今年いっぱい三日坊主を
重ねていけばきっと習慣化できているはずですね♪
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プロフィール
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吉原みゆき(よしはら みゆき)
一般社団法人ライフプロファイリング協会
参事
東京都出身
早稲田大学文学部心理学科卒業
リクルート社にて企業研修トレーナー
有限会社anko代表取締役
素質論、記憶術、環境健康学、
ビジネスセミナーの講師として人材育成分野で活動
夢を叶えて国際風水科学協会会長の
松永修岳先生に土地選びから全て
お任せで建てた風水ハウスには、
運気向上にのべ4,000人以上が訪れている。
ひとりでも多くの方に
望む人生を生きていただくために
ライフプロファイリング協会の
普及活動を情熱を持って行なっている。
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