バック（リバース）エイジングと 健康・美容の要 それは……。視線を上に！
健康維持や美容、バック（リバース）エイジングにも
非常に効果があるといわれるのが運動です。
今週は運動に関する２つの取材をして大いに感動しました。
取材中に体験もさせていただきましたが、
短い時間でもかなり身体が軽くなり効果抜群。
２つの素敵な運動療法を簡単にご紹介させていただきますね。
ひとつが身体から心へのアプローチをめざして
心理学と運動を融合させた「アルファビクス」。
スポーツ医学博士の治面地順子さんが開発しました。
治面寺さんは、私が大学院で能楽を学んでいた時、
心理学的な見地からアルファビクスの研究をされていた方です。
その後は筑波大学大学院でスポーツ科学を専攻、
博士課程に進み、スポーツ医学を修了。
スポーツ医学博士の称号を得ています。
アルファビクスは単なる運動ではなく、
心理学と運動医学を融合させ、
身体から心へのアプローチができるものです。
エクササイズに用いるのは
治面地さん自らが開発したアルファビクスバンド。
これが伸び縮みしてエキスパンダーの働きをします。
腹式呼吸を行いながら、脳波をアルファ波状態にして、
このバンドを使い、さまざまな角度から繰り返し
筋肉に刺激を与えると、心肺機能が高まり、
血液の流れがスムーズになり、生活習慣病の脳血栓や
脳溢血などの血管障害の予防にもなるといいます。
またバンドを引っ張ることで胸が開きますが、
同時に視線を上に向けて行うことが肝要です。
なぜならばこの状態ではマイナス思想や
ネガティブな発想はできないから。
意識しないうちに身体から
メンタルを変えることができるというわけです。
私もこのバンドを使って体験させていただきましたが、
本当に身体がのびのび。
一気に活性化されたような気がしました。
もうひとつがハワイで開発されたJUGAH（ジュガ）。
ジュガ協会代表であり、インストラクターそして
鍼灸医でもある亀井摩周さんに話を聞きました。
ジュガは20年ほど前に
ハワイのジュジュべクリニックで開発されたもの。
ポラリティーセラピー理論とヨガを組み合わせ、
精神と身体のバランスを整える
スピリチャル体操として改良されてきたといいます。
その後、より医療に特化する形へ変化し
武医一元の型を取り入れ、リハビリ患者でも
できるように研究を重ねてきました。
今では末期がんなどの慢性疾患を患う患者さんや
難病指定された方でも安心して行える型も追加されています。
バック（リバース）エイジング、体質改善、リハビリ、
難病治療に欠かせないフィジカルセラピー（PT）として、
痛みや病気を改善・予防する健康体操・運動・瞑想・
精神統一呼吸法として認知されています。
エクササイズにあたってはヨガのような型をとるのですが、
これが、すごく心地よく、運動後は、
心身共に大幅に若返ったような気がして、
エネルギーが増幅したようです。
ここで２つの共通点を考えてみると、
二つともヨガをベースにしていること。
身体から心（魂）までにアプローチすること。
そして視線を上に向けることです。
日常的に実践できるのは、姿勢をよくして、胸を開き、
視線を上に向ける習慣をつけることです。
それだけでも開運効果がありそうで、
かなり人生が変わってくるような気がしました。
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プロフィール
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宮西ナオ子(みやにしなおこ)
生き方研究家・Ph.D.（博士/総合社会文化）、
総合社会文化ライター・作家、
エッセイスト・インタビュアー、女性能楽研究家、
愛玩動物飼養管理士、
アルケミスト認定ユニバーサルヒーラー、
アルケミスト認定アニマルコミュニケーター。
上智大学外国語学部ポルトガル語学科卒業後、
広告代理店、旅行代理店を経、
トラベルライターからフリーライターに。
環境問題、美容と健康関連、生き方についての
記事を新聞・雑誌・単行本等に執筆・講演。
経営コンサルタントの船井幸雄氏関連の
仕事と産経新聞の夕刊特集担当、
がん専門誌の記事執筆に携わる。
2001年には日本大学大学院総合社会情報研究科文化情報専攻入学。
2003年修士取得、2006年、女性が演じる能楽について
研究しPh.D.（博士/総合社会文化）取得。
同時に当時注目された書籍
『朝2時間早く起きれば人生が変わる!』や
『男性更年期はリニューアルの時』
『発酵のチカラ』『眠る前の7分間』
『女性と能楽』など関連のテーマで地方自治体、
倫理法人会ほか各地で講演活動などを行う。
また大手企業に「誉める技術とコミュニケーション」
「聞く力」などのセミナーも行う。
2013年、東久邇宮文化褒章受章。
東京新聞でペットと有名人のコーナーを担当し、
アニマルコミュニケーションやエネルギーワークなども学ぶ。
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