ケアマネ受験必勝法【20秒ルール】
さくらさつきです。
いつもありがとうございます。
今日は、『20秒ルール』という話です。
【日々是プラクティス】
介護支援分野
介護保険事業計画について、
次の記述は正しいか誤りか答えよ。
*********************************************
問題：市町村介護保険事業計画では、
医療との連携に関する事項を
定めるよう努めるものとされている。
*********************************************
………
……
…
*********************************************
答え：正しい
*********************************************
↓動画解説はこちら↓
https://youtu.be/SMiiJfzW0S8
【全力暗記ポイント】
表：
****************************
事業計画 努力義務5
****************************
裏：
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1:見込量確保方策
2:各種費用の額
3:サービス円滑提供
4:地域支援事業円滑実施
5:医療、居住施策連携
****************************
表：
****************************
事業計画 地域支援事業・見込量
****************************
裏：
****************************
義務事項
****************************
表：
****************************
事業計画 地域支援事業・費用の額
****************************
裏：
****************************
努力義務事項
****************************
【コラム】
あなたはさ。
どんな習慣を持っているだろうか。
それとも、習慣なんて持っていない
と答えるだろうか。
人は、習慣の生き物。
今のあなたは、これまでの習慣で
成り立っているよ。
全部ですか？
全部です。
習慣には、良い習慣・
悪い習慣があるよね。
あるいは、
身に付けたい習慣・
今すぐやめたい習慣。
身に付けたくても、
なかなか続かない。
やめたくても、ズルズルと
やってしまっている。
正直、このようなことばかりだと思う。
これは、書いているわたし自身もそう。
自省の意味も込められている（笑）
習慣化のひとつの方法を紹介します。
人は、めんどくさいことは続かない。
1回2回、3回ならできる。
よく三日坊主なんていうのがあるけど。
続けてやったほうが良いとわかっていても
やり続けるための工夫をしないと
続かない。
その方法の一つが「手数を減らす」というもの。
とりかかるのに20秒以上かかるものは、
たいがいやらなくなるよ。
ヨガが体にいいことは、よーくわかった。
家でも続けていこうと決意した。
ヨガマット、どこにどんな状態でしまってある？
クルクルまるめてカバーをして、
まさか押入れにしまってる？
マットを押入れから取り出して、
カバーから出して、
床に敷くまで20秒以上かかるよね。
続かない。
わたしは、ヨガマットを
敷きっぱなしにしているよ。
夜は、マットの上に布団を敷いて寝ている。
朝、布団をたたんだら、
起きてる間、マットが敷かれている。
やろうと思ったら、
やる時になったら、
0秒で取りかかれるよ。
習慣にしたいと思ったことは、
20秒以内に始められるように
システム化する。
逆の発想もできるよね。
断ち切りたい悪しき習慣は、
とりかかるまでに20秒以上かかる
ようにシステム化する。
あなたは、間食をやめたいと思っている。
なのに、すぐ手の届くところに
お菓子が置いてあったら
この悪しき習慣は、断てない。
お酒をやめたいと思っていても
冷蔵庫を開ければ、ビールが冷えている。
飲んじゃうよ（笑）
ついつい無駄遣いをしてしまう人、
財布にお金が入ってたら使っちゃう。
家の中にお菓子やお酒を一つも
置かないのは、現実的ではないなら、
取り出すまで20秒以上かかるようにする。
何重にも袋に入れて、
鍵付きの倉庫にしまうとか。
お金を使う時は、必ず奥さんに許可を
もらわなくてはいけない
なかなか、ポッとは使えないんじゃない？
良き習慣、20秒以内にできるように
するには…。
いいアイディアが思い浮かんだ？
ありがとうございました。
さつき
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