ケアマネ受験必勝法
さくらさつきです。
いつもありがとうございます。
今日は、『長息のススメ』という話です。
【日々是プラクティス】
介護支援分野
次の記述は、正しいか誤りか答えよ。
*********************************************
問題：指定情報公表センターの指定は、市町村が行う。
*********************************************
………
……
…
*********************************************
答え：誤り
*********************************************
↓動画解説はこちら↓
https://youtu.be/9CwPLHs7rTs
【全力暗記ポイント】
表：
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指定情報公表センター 指定
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裏：
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都道府県
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【コラム】
1分間に
何回呼吸している？
ヨガの教えでね。
「長息」というのがある。
長い息、ロングブレス。
人が一生のうちに呼吸する回数は
決まっているんだとか。
深い呼吸の人は、長命ということだね。
動物を例に挙げると
ハツカネズミは、文字通り20日で
大人になるネズミ。
ハツカネズミの呼吸は、すごく早い。
動きもちょこまか早いね（笑）
そして、2年で死んじゃう。
それとは対照的に一番長生きなのが
ゾウガメ。
かれらは、5〜6分に1回しか
呼吸しないらしい。
動きもゆっくりだね。
なんと300年くらい生きてるというから
すごい、地上で一番長生きな生き物。
健康で長命のためには￥深い呼吸をするのがいい。
まずは、今のあなたの呼吸を
知ることから始めてみよう。
私自身、ヨガを始める前の呼吸は
浅かった。
意識しないと、浅い呼吸でずっと
過ごしていただろうね。
何年も何年も、何年も。
吸って吐くを1呼吸として、
まずは、3〜4秒で吸って、6〜7秒で吐く
一分間に6回を目指してみる。
5回、4回、3回とだんだん減らしていける。
一分間に1回の呼吸になれたら
そうとう達人レベルだろうね。
（笑）
ありがとうございました。
さつき
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