ケアマネ受験必勝法【エアコンと睡眠】
さくらさつきです。
いつもありがとうございます。
今日は、『エアコンと睡眠』という話です。
【日々是プラクティス】
保健医療サービス分野
むせやすい高齢者の食事介助について、
次の記述は正しいか誤りか答えよ。
*********************************************
問題：スプーンはできるだけ大きく深い
ものとし、一回量を多くすることで
食事の所要時間を短くする。
*********************************************
………
……
…
*********************************************
答え：誤り
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↓動画解説はこちら↓
https://youtu.be/aKss6iixjaw
【全力暗記ポイント】
表：
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食事介助 利用者姿勢
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裏：
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頭部前屈
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表：
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嚥下困難者 汁物
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裏：
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とろみ
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【コラム】
きのうね。
生徒さんとの話で
ヨガの。
ヨガの効果として、
自律神経の調律があって。
すごくバランスがよくなって
ぐっすり眠れるようになるんです。
という話をしたら
さいきん、暑いでしょ。
夜も暑い。
田舎でも暑い。
川のすぐ脇に住んでいても暑い。
とにかく暑い。笑
夜中、エアコンが切れたら
目が覚めて、、、
という話で。
長時間、冷房の部屋にいると
体に良くないって言う話があるけど。
暑くて眠れな語ったり
暑さで目が覚めるんだったら
エアコンを入れっぱなしの方が
いいんじゃないかという話。
今年は、ほぼ24時間つけっぱなしにしている。
設定温度27度、快適だよ。
この温度に設定して、実際28度になって
いるみたい。
一番省エネな設定温度は、28度らしいけど。
28度に設定して、本当に28度に保たれることが
少ないように思う。
エアコンを28度に設定された部屋。
正直、暑いよね？！
夏の間、エアコンをずっとけてるようになって
子どもたちの睡眠時間は、長くなった。
これは、良いこと。
子どもは、12時間くらい寝てほしいね。
少なくとも10時間は。
そのためには、夜8時か9時には床に着く
必要があるけど。
おとなが起きている以上、なかなか難しい。
せめて、朝は起こさないようにしている。
なんの話だったか…、
そう。
質の良い睡眠を必要一定時間確保するには、
エアコンのタイマーは使いなさんな。
という話でした。
本当に快適に眠れるよ。
ただし、
実際の部屋の温度がが28度になる設定で。
ありがとうございました。
さつき
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