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朝道場の一こま…

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居宅サービス計画は、指定事業者に依頼しなくても
自分で作成することもできます。

居宅サービス計画作成→市町村届け出→現物給付可能

-----------------------------（ここまで)

さつきです。

まだ東京です。

きのう、あるセミナーを受けました。
（今日もこれから受けるのだけど）

時間のなかでいくつかのワークが
あるのだけど

3ヶ月後の目標設定というのがあって

1ヶ月後でもなく1年後でもなく

3ヶ月後…ちょうどケアマネ試験の日です。

わたしが受験するわけじゃないけど。

受験する人が合格することは、講師に
とってもとても大きな目標ですから

そのことを目標に設定しました。

その目標設定では、「WOOP」という
メソッドを使うの。

WOOP（ウープ）。

何それ？って最初に聞いたときは、
全く知らなかったけど。

ぐぐると出てきました。

目標設定では、よく使われるメソッドのようです。

W …wish願望（抽象的でよい）
O…outcome 具体的に得たい成果
O…obstacle 障壁（予想される課題）
P…plan 計画（実行対策）

これに沿って、目標設定する。

叶えたい願望Wと具体的にどうなりたいか（成果）O
までは、みんなよくやってると思うの。

こうなりたい、理想。

3ヶ月でに5キロ痩せたい、
3ヶ月で売上を100万円あげたい…

さらに先を想定するのがミソです。

具体的な成果は、

このままの延長で当たり前にできる

でもなく

絶対無理でしょ！？

でもいけない。

低すぎても高すぎても適切ではないみたい。

「ちょっと頑張ればできそう」がポイント。

そして、想定できる障壁障害、苦難困難、
トラブル事件…笑

それに対しての対策。

考えてたら、いっぱいいっぱい出てきました。

3ヶ月の中でできるんかい？！って。

時間や人は、限られているから

最も効果的なものだけに絞ってやる。

あなたも、自分自身のWOOPを考えてみて。

WとOは、こちらで決めます。

W＝貢献できる人になる
O＝ケアマネ試験に合格する

あなたは、残りのOとPを考えて。

O…これから残り3ヶ月間、試験に合格
するために受験生活を送る上で障壁障害
になっている、または、なり得ることは何ですか？

たくさんあると思うけど、一つの障壁に
対して

P…具体的なアクションプランを作って
みてください。

例えば、ヒロが溜まって朝起きれない
に対して
対策は、不摂生は避けて、早寝早起き。

とても基本的なことだけど、考えられるよね。

大きなことから、些細なことまで
ありとあらゆることを想定してみてください。

計画を立てている時間がもったいない？
その間に1問でも勉強したい？

たとえ、残り1ヶ月でも
1週間でも、1日でも

目標計画を立てることは大事です。

ゴールなき出発では、彷徨います。

道の途中で、現在地と再度目的地の
確認は、必要です。

終わりを描かずに1日を始めるなかれ

ではまた。

ありがとうございました。

さくらさつき

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