【体と心の新聞】腸を最優先に考えよう
復習になりますが
「腸」が健康・美容面でも
全てと言ってもいいくらいです。
腸の状態で
・免疫力
・疲労回復力
・肌艶・髪
・肉体年齢
・精神面・メンタル面
がほとんど決まってきます。
免疫の大部分も腸。
最大の排出器官も腸。
最近では
セロトニンやドーパミンなどの脳内神経伝達物質。
これも腸でも発見されています。
その事実からも
腸と脳は綿密に連動してるのがわかります。
実は血液も腸で作られている
説もあります。
なので腸の状態が良くなれば
ほとんど健康・美容面が決まるのですが
やることは２つ。
・腸内洗浄
・腸内菌（善玉菌）の強化
２つ目の腸内菌の強化については
先日書きましたように
質の良いキムチを食べてればOKです。
即効性よりはじわじわですが
洗浄効果もあります。
ただ、なるべく効率よく手っ取り早く。
かつある程度は悪いものを食べてても
成果を上げたいなら。
別で腸内洗浄をした方が絶対に良いです。
方法としては
・コーヒーエネマ（みなさま、やりませんが・・・）
・レモン水
・腸内洗浄サプリ
最近読み始めた方のために
腸内洗浄サプリのリンク貼っておきます。
https://iherb.co/HUzmkXpU
これ男性には効きやすいですが
なぜか女性には効きにくいこともあるようです。
おそらくは腸の筋肉量などの違いも
あるのかもしれませが。。。
男性で、コーヒーエネマは抵抗があるけど
腸内洗浄はしてみたいなら試す価値ありです。
値段も手頃ですしね。
腸内洗浄、そして腸内菌のパワーアップ。
それを第一にやってみてください。
ある程度ツールなどの紹介もできたかなと思いますが
他に知りたいことや聞きたいことがあれば
このメールに返信する形でお願いします。
あとは今、若返りのプロジェクトを進めてます。
メルマガでも良い情報出しますので
ぜひ楽しみにしててください。
老化を防ぐには
〇〇と〇〇を防げばいいんですが
そのためには、あれやこれが必要です。
・・・・・・
という感じで書いていきます笑
実年齢は当然、生きていれば増えますが
むしろどんどん若々しくなることも
できます。
良い意味で「若い」と感じる人って
いますよね。
いつまでも若々しくいられる秘訣を
公開していきます。
私も最近４０歳になりましたが
体内年齢は２０代ですから。
（変動するが、おおよそ２５歳前後）
安心して、楽しみにしててくださいね。
小池 陽介
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