【体と心の新聞】感情デトックス
最近は食事・栄養面メインで
色々お伝えしてますが
実践はどうですか？
肝要なことさえ押さえれば、
他も付いてきます。
バックナンバーも見ながら
やってみてくださいね。
今回は感情面についてです。
・日常的に
・最も簡単に
・感情をデトックスする方法を
お伝えします。
そもそも、ストレスが溜まっていたり
ネガティブな感情が続いてたりすると
健康状態も良くありません。
ネガティブな感情を大きく分けると
・怒り
・不安
・悲しみ
このどれかに、大抵は入ります。
それに負けないように
強気に出たり、気合を入れたりも
必要な時はあるでしょう。
ただ、いわゆるネガティブな感情を
感じることは悪いことではありません。
むしろ、自然なことです。
だからそういった感情になることは
決して否定しないでください。
怒りや不安や悲しみを
「感じる」こと自体を
恐れないでください。
「安心して」「存分に感じて」「味わって」
いいのです。
抑え込むのではなく、
感じきれば自然と消失します。
逆に、無理に押さえ込んでも
潜在意識に蓄積され、いずれ暴発します。
以前書いたかもしれませんが
ただ感じるだけでもいいですし
セドナメソッドやタッピングというメソッドで
効率的に解放してあげるのも良いです。
私もそういうメソッドをやっています。
何しろ感情の起伏は激しい方なので。
だいぶマシになりましたけどね。
そしてもっと簡単に、かつ
日常的にできるのは
・笑うこと
・泣くこと
どちらでもいいです。
詳しいメカニズムはともかくとして
感情面のデトックスや免疫力アップにも
繋がるのです。
女性が泣いていた、と思ったら
次の瞬間にはケロッとしてた。
これは泣くことで解放されたのです。
特に我々のような
それなりに年齢のいった男だと
人前で泣くのはカッコ悪いし
何かと我慢しがちですよね。
だから、一人の環境でもいいですし
理解のある人と共有できるなら
それも素晴らしいこと。
そのために、
漫画でも映画でもゲームでも
アニメでも小説でも音楽でも。
なんでもいいので、泣けるものと
笑えるものをストックしておきましょう。
ユーチューブで見るのもオススメですね。
はい、もちろん私も
泣けるものと笑えるもの
保存してあります笑
興味ある人にはこっそり教えますので
メッセージくださいませ。
小池 陽介
記事一覧
小池です 新しい企画です。 「あなたの心を少しだけ軽くする」 メルマガを配信します。 内容は名前の通りです笑 心、人生、生きがい、魂などの観点から 「そうか、私の生き方は大丈夫なんだ！」 と感じて
2020年11月08日
小池です 専門家によると 「自分は変人だ、変わってる」 と自ら言う人は、 精神疾患はなく健全とのこと。 なぜか？ 精神疾患の人は 「全て自分が正しい」と 思うらしいです。 自分は絶対的に正しい
2020年08月09日
小池です 先日の会話 Aさん「梅雨はいつまで続くんですかね」 私「梅雨明けまで続きます」 Aさんは納得されました。 今日はこれで終わりです。 どう捉え、何を感じるかはあなた次第。 ・・・・・・
2020年07月12日
小池です ※今回はちょっと小池節というか 厳しめ、辛口かもしれません。 緊急事態が解除されてから データ上では都内のコロナ感染者が 増加しています。 データが正しいと仮定の話になりますが 「やっ
2020年07月05日
小池です 前回は、人のアドバイスを 受け入れられない場合。 無理に受け入れなくていいことと その理由を書きました。 で、今回は続きで 「なにも無理に変わろうとしなくても いいんじゃないか」って話で
2020年06月28日
※メルマガ不要の方はこちらから解除できます。 解除専用ページURL 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 小池です 【本日のテーマの前に】 先日のメルマガでアンケートに 多数お答
2020年06月20日
小池です きれいごと抜きで 本音で生きることにしました。 生きづらさや虚無感、 なぜか疲れる原因が 「本音で生きていない」 からと気づいたからです。 あなたはどうでしょうか？ ・否定されるから
2020年06月15日
小池です コロナウィルス、様々な騒動になってます。 感染した、しないだけでなく ①情報や報道から、不安や恐怖が強くなる ②収入減、倒産、リストラから自殺者が増える という「二次災害」が考えられます
2020年04月03日
小池です ここ数ヶ月色々学んでまして 今の日本の医療・健康事情。これからのこと。 シェアしたいと思います。 まず今の日本の現状として、 ・薬の消費量が世界一 ・若年層の自殺者数世界一 ・精神病院
2019年12月23日
小池です 久々のメルマガです。 ここ数ヶ月、実は色々学んだり 取り組んだりしてました。 そこで感じたことをシェアしたいと思いますが いきなり「本質」の話をします。 というのも、 色々なノウハウが
2019年09月18日
小池です 日本は安全で平和で豊かで最高です。 反面、「かなり危険な国」です。 これだけ豊かなのに幸福度が低いのは そのせいかもしれません。 「毒」があまりに多く、気づかないうちに あなたの体内を蝕
2019年05月25日
小池です 今回は辛口ですが、、、 みんな、無駄なことをしすぎです。 食事でいえば 無駄なものを食べ過ぎ、とり過ぎてるから 老けるし病気になるし、太るんです。 ・理にかなってない ・大した効果がな
2019年05月04日
小池です 最近食事やアンチエイジングの本を 何冊か読みましたが、感じたことがあります。 「なるほど、みんな健康になれないわけだ・・・」 これ、本を批判してるのではないですよ。 勉強にもなるし、すご
2019年04月21日
小池です 最近は食事・栄養面メインで 色々お伝えしてますが 実践はどうですか？ 肝要なことさえ押さえれば、 他も付いてきます。 バックナンバーも見ながら やってみてくださいね。 今回は感情面につ
2019年04月13日
小池です 一部の方にはお話ししてましたが ついに完成しました。 ・１４日間でデトックス ・若返りの食事法 ・どれだけ食べてもダイエットできる方法 ・アラフォーでも体内年齢２５歳の秘密 ・綺麗な肌に
2019年04月06日