【体と心の新聞】情報を集めても健康になれない理由とは？
最近食事やアンチエイジングの本を
何冊か読みましたが、感じたことがあります。
「なるほど、みんな健康になれないわけだ・・・」
これ、本を批判してるのではないですよ。
勉強にもなるし、すごく良いことを
書いてるんです。
ではなぜ、健康になれないと感じたか？
「具体的に、何からやればいいのかわからない」
これにつきます。
例えばある１ページ。
「活性酸素をやっつけるフィトケミカル」
ここには
・アントシアニン、ケルセチン、カテキン・・・・
とたくさんあり、さらに
アントシアニンを含むのは
ぶどう、ブルーベリー、プルーン・・・
という具合。
しかし毎日コンスタンスに
これらを全部摂るのはほぼ無理ですし
少しやっても続けられないでしょう。
情報が多いのは良いことでもありますが
多すぎて混乱しています、現代社会は。
でも私はどうかというと
そんなに多くの種類は摂りません。
サプリや健康食品も使いません。
それでも体内年齢は２５歳前後ですし
体脂肪率は11%くらい。
シンプルに、本当に摂るべきものを
重点的に摂れば、そのくらいはいけます。
それが今までお伝えしてるように
動物性たんぱく質と脂質。
あとはキムチなどの発酵食品。
サプリや健康食品も全部が悪いとは
言いませんが
一個一個検証するのは面倒ですし
パスしてます笑
新鮮な魚を食べてれば
ほとんどOKと感じてるので。
あとはですね、整体関連にも言えますが
・無駄なこと
・やってもやらなくても差がないこと
・逆効果になること
これを頑張っちゃってる人もいます。
何も頑張らないよりはるかに良いですが
（そもそも論外ですから）
例えば腰痛の改善のために
筋トレをする。
これは筋トレやめて、もっと簡単な
体操すればスムーズに改善することも多いです。
そう、成果を出すための
「本当にやるべきこと」
はそう多くないですし
それに集中すればいいのです。
これは食事、運動、仕事もそうです。
・やめるべきこと
・集中してやるべきこと
あれこれ手を出すよりは
一度しっかりまとめた方が
楽で効果も出ます。
ぜひ一度、時間をとって検証してみてください。
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小池 陽介
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