【 呼吸を通じて内観する 】
経営者のための「如実知自心」通信
【第９７号】
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
○○○○さん
こんばんは。
宿曜師
鶴岡えつこです。
○○さんは
ティク・ナット・ハンという方は
ご存知ですか？
マインドフルネスで有名な禅僧です。
昨日のメルマガで『観想』について
シェアしましたが
それとリンクするなぁ～と感じたので、
今日はティク・ナット・ハンの
詩集からシェアします。
＊＊＊＊＊
『 呼吸 』
息を吸いながら
私自身を花と観る
私は爽やかな
一滴の露
息を吐きながら
私の両目は花になる
見てほしい
私は愛の眼(まなこ)で
いま見つめている
息を吸いながら
私は山
ゆるぎなく
動かず
生き生きと
力強い
息を吐きながら
ゆるぎなさを感じる
私はけっして感情の波に
心をさらわれることはない
息を吸いながら
私は静かな水
誠実に
空を映す
ほら 私のハートに
満月が映っている
爽やかな菩薩の月がある
息を吐きながら
鏡の心の曇りなき反映を
私は捧げる
息を吸いながら
私は限りを知らぬ
空間になる
未来にすることはなく
荷物ひとつもたない
息を吐きながら
私は月
雲ひとつない空を渡ってゆく
私は自由
ティク・ナット・ハン詩集
「私を本当の名前で呼んでください」
野草社 島田啓介 訳
＊＊＊＊＊
ヨガの呼吸は、
まず「吐く」ことから始めます。
一息大きく「はぁ～～～」と
吐いてから、
この詩をゆっくりゆっくりと
○○さんの呼吸に合わせて
読んでみてください。
そして、読み終わったら
軽く目を閉じて
心の静寂を味わってみてくださいね。
日日是好日。
良い週末をお過ごしください(^^)
宿曜師
鶴岡えつこ
＊＊＊ ご案内 ＊＊＊
◆◇利他会◇◆
ヨガ哲学「バガヴァッドギーター」から学ぶ、経営者のための自己研鑽のコミュニティ。
次回は、5月9日(火)9:30-11:30
オンライン開催
https://peraichi.com/landing_pages/view/ritakai/
◆◇メルマガ登録シェア◇◆
○○さんのご縁のある方にシェアも嬉しいです！
https://mail.os7.biz/add/9Jj6
◆◇バックナンバーはこちら◇◆
バックナンバーページのURL
◆◇メルマガ配信解除◇◆
配信解除をご希望の方はこちらから↓
解除専用ページURL
記事一覧
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１２５号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんばんは！ 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年06月04日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１２４号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんばんは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月31日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１２３号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんばんは！ 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月30日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１２２号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんばんは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月25日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１２１号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんばんは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月23日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１２０号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんにちは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月22日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１１９号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんにちは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月21日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１１８号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんにちは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月20日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１１７号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんにちは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月19日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１１６号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんばんは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月18日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１１５号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんばんは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月17日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１１４号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんばんは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月16日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１１３号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんにちは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月15日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１１２号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんにちは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月14日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 経営者のための「如実知自心」通信 【第１１１号】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ○○○○さん こんばんは。 宿曜師 鶴岡えつこです。
2023年05月13日