怒りを表現する前にもう一つやっておくべきこと
自分が怒り気味だったのか、怒りネタ！
まだまだ続きますが
おさらいをすると
怒りというのは悪いことではない
自分を守るために怒ることは必要
怒りをキレたり、怒鳴ったりで表現する必要はない
怒りは悲しみや恥、見捨てられ感という感情から来ることもある。
つまりオリジナルの感情を見つけることも大切です
そして。。。
怒りの表現方法です。
これが一番難しいのですが
まず怒りの表現の仕方です
1．怒りを表現するにはアンガーコントロールが必要。
ここなんです。
怒りって勃発的に怒鳴ることではなく
６秒ルール、深呼吸をして
なんで自分が怒っているのかをきちんと見定める必要があります。
ここに他の感情はないのか？
これが一番大切です。
そして人間関係のことで怒りは起こるので
怒らせた人に何をしてほしくないのか
何をして欲しいのか明らかにします。
つまり怒りを表現するには
その怒りの理由をきちんと見定めることが必要で
人を激怒することではないんです
そして自分の怒りが何でできているのか？
恥なのか？
嘘をつかれた失望なのか？
盗まれた感覚なのか？
自分にきちんと問います。
明日は怒らせた相手にきちんと伝える方法をお伝えします
ということで
またね
今までカウンセリングを受けてくださった方を中心に
次の一歩を歩みたいかたへ
ワンダーチャイルドを生かして生きていくための
ツールを一緒に学ぶ
サロンのようなものを作りたいと思っています。
自分の魂の目的や
才能を活かして楽しいことを楽しく続けていける
自己表現や
夢を一緒に現実にしていく作業をしたいと思っています。
瞑想やヨガも取り入れながら
繋がることや発信すること
お金ブロックとかもやりたーいです。
カウンセリングを受けてくださった方で
興味のある方はぜひ
こちらへ興味あるマースってご連絡ください。
もう一度みんなにも会いたいです。
ということでまたね！！
えみり
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