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みなさん、こんにちは。
八乙女です。

■今回のテーマ
月曜にやる気が出ない時の
３つの心のコントロール法

月曜は仕事のやる気が出ない…
という方は読者にも多いかもしれません。

特に、今回のような三連休明けは
そうでしょう。

今回は、そんな状況に上手に対処するための
３つの心のコントロール法について
お話します。


まず１つ目は、
仕事は楽しむべきだという発想を
かえって捨ててしまうということです。

仕事を楽しまなければと思って始めると
実際にはめんどうくさかった場合、
少しイヤになります。

しかし、
最初から面倒くさいと思っていれば
プラスマイナスゼロなので
心の負荷がありません。

また、意外と作業をはじめると
ちょっと楽しかったりもします。

こうなれば精神的にはプラスになって
しめたものです。

次に２つ目は、
仕事にはモチベーションが必要だ
という発想を捨てることです。

モチベーションが必要だと思っていて
やる気が出ない場合
いつまでも仕事が終わりません。

だから、やる気まんまんで仕事をする
イメージは捨て、
ただプロとして粛々と作業を進めていくのです。

最後に３つ目は、
負荷の小さい作業からはじめる
ということです。

脳科学によると、
人間のやる気が出るのは実際には
何か作業をはじめてからだそうです。

つまり、
そもそも事前にやる気を出すのは
難しいのです。

だから、負荷の少ない作業や
歯みがきレベルでできる「手の運動」
からはじめるのです。

そうすると、いつの間にか
夢中になって仕事を完了させた自分に
気がつくかもしれません。


というわけで、
やはりいずれの方法もムリのある期待感
を捨ててしまうということです。

そうすれば、かえって快適に
「作業が順調に進んでいるぞ！」
という感覚を維持できるのですね。

みなさんもぜひ
月曜からいいペースで
毎日を送りましょう！


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