腰痛の常識は信じてはいけません
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○○さんこんにちは
「ポケットメディア」運営者のジンノです
大きい世界的な裏話も話していますが、個人レベルの話も役立つ情報ならバンバン流していくメルマガなのでよろしくお願いします
今回は個人的なレベルで知れる範囲での腰痛に関する常識を覆していきたいです
結論から申し上げますと「腰痛の90％」は自宅で（自力で）治せる事が判明しました
というのもここ10年間以上悩み続けていた「腰痛の痛み」がここ数日で改善し晴れやかな日々を送っているからです
腰痛の原因として手術を求められるほどの
有名な種類は大方3種類に分けられます
・椎間板（ついかんばん）ヘルニア
・脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）
・腰椎（ようつい）すべり症
が主な原因として有名ですが
これら3つの症状は骨に異常をきたし腰痛の主な原因として有名ですが、実は9割強
の確立で腰痛の原因とは無関係という事が分かってきたのです
僕自身いろいろ試した結果分かった事はだいたいこの2つに「腰痛の原因」が絞られました
・骨盤の歪み
・仙腸関節のロック
この2つが主な原因じゃないかというのが最近実感としてあります
「骨盤の歪み」に関しては近所の整骨院にて骨盤矯正施術などをを行って頂ければ
一時的には痛みから開放されはしますが、その人自身の日々の”生活姿勢のクセ”がありますので
どんどん日が経つに連れ骨盤が歪んでいき整骨院通いが余儀なくされます
それでは根本的原因が解決された事にはなりませんので自宅で出来る骨盤矯正ストレッチを併用することによって整骨院通いから開放されます
※あくまでも自己責任にて行って下さい
僕自身が「一番効果があるな」と実感した骨盤矯正ストレッチをYouTubeで見つける事ができたので紹介します
かんたん! 自動整体! 骨盤の歪みを自分で矯正! ウエストのたるみにも効果的!!
→https://www.youtube.com/watch?v=0Gx7428o8WQ&t=105s
かんたん!自動整体! ぎっくり腰もびっくり!! 魔法のような整体・・動けるようになるんです・・
→https://www.youtube.com/watch?v=oDMbpsef8jU&t=62s
骨盤矯正体操
→https://www.youtube.com/watch?v=M-7_usFgx2A&t=8s
一瞬で骨盤の歪みを矯正するやり方｜世田谷区砧の整体院
→https://www.youtube.com/watch?v=ZTKX1zMTazA
この4つの動画を参考にしてすべて試した所
腰の痛みが劇的に改善していきました
そして次に「仙腸関節のロック」ですが簡単に言えば
仙骨と腸骨の可動域が固くなってしまいロックした状態になり腰回りの筋肉が緊張状態になり腰痛が引き起こされるといった状態の事です
分かりやすい説明をしている動画がありますので見てみて下さい
【仙腸関節炎】手術推奨レベルの腰痛が、骨盤マッサージで治る例
→https://www.youtube.com/watch?v=01FOoB7shQk&t=872s
僕自身骨盤矯正にて90％の腰痛は軽減されましたが、何かしらの違和感が腰回りにあり
「これってもしかして仙腸関節も関係してるのでは？」といった具合で「仙腸関節」という単語まで知ることができ腰痛改善まで行うことができたのです
仙腸関節の可動域を動かすにはどうしたら良いのか？って事ですよね？
上記動画で紹介した先生のところへ予約して施術してもらうのも良しですが現実的ではありません
となれば「自分自身で仙腸関節を動かせないか？」と僕は思いまして、仙腸関節を動かす動画（YouTube）を探し見つけ実行しみた所
完全に腰の違和感を消すことに成功した仙腸関節を動かすストレッチはこれでした
整体師が教える仙腸関節を自分で調整できるストレッチ
→https://www.youtube.com/watch?v=o23Bx8GqmHY
実は数週間前まで靴下が自力で履けないほど腰が曲げれない状態でした
それが手術もせず通いの整骨院の先生も驚くべき改善ですね！！と言って頂けるほど通常の状態までになる事ができました
もしかしたらメルマガ読者さんの中で腰痛に悩んでる方が一人でもいれば参考になればという思いで配信しました
信じるか信じないかはアナタ次第です
PS・
市販の湿布（シップ）を貼って腰痛を改善しようとすると悪化するようになってます
基本急性の痛みは「冷やす」のが一番なので百均などで売ってる「すいのう」を使って患部を冷やすだけで症状はかなり軽減します
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2019年01月17日
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2018年12月29日
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