快適で心地いい♪ アーユルヴェーダライフ
こんにちは。
アーユルヴェーダサロン パリナーマ 飛永です。
いつもご縁をありがとうございます。
この度は、メルマガに登録頂きましてありがとうございます。
4月、気持ち新たになる季節ですね。
アーユルヴェーダライフを楽しみながら、
快適な暮らしをお手伝いをさせて頂ければ幸いです。
さて第1回目、
アーユルヴェーダの「 やるといいこと 」は多岐に渡りますので、
何からお伝えしようかなと思いましたが、
最初は「 簡単に摂取できる栄養 」についてお伝えしようと思います。
○○様は、生のアーモンドを食べられたことがありますか？
アーユルヴェーダでは、発芽する種子は栄養素の宝庫と考えます。
加熱してしまうと、ビタミンなどの栄養素がなくなってしまうため、
生のまま取り入れることを重要視しています。
生のアーモンドには食べ方があります。
注意点は1つ。
アーモンドの皮は、栄養素がなく、
身体にいい影響を与えないので、取り除きます。
皮のむき方は簡単です♪
コップに水を汲んで、その中に２，３粒の生アーモンドを入れ、
一晩おきます。
翌日、水を捨てて、アーモンドの皮をツルッと剥くだけ。
きれいに剥けるので気持ちいいです^^
どうぞそのまま、よく噛んで食べてください。
美味しいですが栄養価が高いので、
食べすぎないように、気をつけてくださいね。
刻んでサラダやお料理に添えても、コクが出て美味しい！
とてもおすすめの食材です。
生のアーモンドは健康食材のお店やネットでも購入出来ます。
最後までお読み頂いてありがとうございます。
では、また明日♪
どうぞ素敵な一日をお送り下さい❤
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アーユルヴェーダサロン Parinama パリナーマ
TEL : 080-5931-3456
URL : http://parinama-ayur.com
Email : info@parinama-ayur.com
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