簡単に摂取できる栄養 NO.２
*:。 Dear♪ アーユルフレンズ .:*
■ 第２回目
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アーユルヴェーダサロン パリナーマ です。
今日もご縁をありがとうございます。
「心地いい暮らし、幸せな生活」につながる小さなヒントから、
体と心にエネルギーが注がれますように。
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■ 生のハチミツ
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こんにちは。
今日は「 簡単に摂取できる栄養 」NO.２
生のハチミツをお伝えします。
アーユルヴェーダでは、生＝非加熱のハチミツは
オージャス（活力素・生命保護エネルギー）を増やす、
代表的な食材です。
ミツバチの赤ちゃんを成長させる栄養素のカタマリですから、
人にとっても必要な成分が豊富に簡単に摂取できます。
できれば１日に、ティースプーンに１，２杯摂るとベストです。
食欲がない日の朝食代わりにエネルギー補給として、
甘いものが食べたくなった時のおやつとして、
などなど
そのまま食べても◎です。
飲み物やお料理に加えてもらってもOKです。
ハーブティーに入れると、まろやかに飲みやすくなります♪
生のハチミツには、注意点が２つあります。
・加熱しないこと。
・１歳未満のお子さんは摂取しないこと。
どうして加熱しないほうがいいのか、
１歳未満のお子さんは摂取しない理由を載せていますので、
過去ブログを参考にされてください。
◇ハチミツを加熱するとよくない？
http://ameblo.jp/parinama-ayur/entry-11365196606.html
抗菌効果が高いので、
喉がイガイガする、痛みがある時にも、
とても効果的です。
どうぞ美味しい生活、楽しまれて下さいね♪
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