Vol.9 口に入れるもの（１）
みなさまのおかげで「石に尋く」は、Kindle本のランキングで７（？）カテゴリーで一位を取りました。随時変わるので、今はどうでしょう？
＊＊スマホ対応の改行は、疲れるのでやめました＊＊
さて、
仕事終わりにサクッと読める、運がいい力石のメルマガです。
海外のサイトをちょいちょいチェックしてるのですが、昨日そこで食べ物とエクサイズのの話があり、目が行ったので、そこへの着地を目指して、これから少し食べ物の話をしますね。
スピリチュアル系とかヨガやっていらっしゃるみなさんって、ベジタリアンとかビーガンとか多いですよね。
よろしいと思います、その人その人の自由ですから。
ただ、わたしは、動物性タンパクも摂ります。
わたし、縄文時代が好きなんですが（これはまた別の機会に）、そういう１００００年以上前から考えても、人間は植物作って食べる以前から、肉を食べていたわけです。江戸時代あたり、肉食忌避であまり食べてなかったけど、いざ「ももんじ屋」っていう猟でとった動物食べさせるお店ができたらできたで、「薬食い」なんて行って体にいいよ、みたいに人気になったりもしたわけです。悪くないんだと思うの、肉食。
小さい時習いませんでしたか？タンパク質＝「血や肉になるもの」って。もちろん大豆でもタンパク質が取れますが、わたしの脳内で、どうしても丈夫な血肉になるイメージがつかないのです。
食事について学んだわけでもないので、あくまでも「※個人の感想です」
もう一つ動物性のタンパク質を取る理由は、代謝を下げないためです。
わたしは２０１９年５月から８月まで、トレーナーについて「糖質オフ」ダイエットをして７ｋｇ体重を落としました。わたしの本に書いたのですが、あちこち手術していて、運動に色々と制限があるので、運動を考えずにダイエットするとなった時、これくらいしか思いつかなかったのです。
無事に体重落とすことに成功し、コロナ禍を経た今もリバウンド１ｋｇです。
糖質オフの基本は、無駄な糖分を摂らないと同時に、たんぱく質はしっかり摂るというものでした。今は普通の量ですが、トレーナーについていた頃は、普段よりたっぷり摂るイメージでした。例えば、５０ｋｇの人なら、一日１００gのたんぱく質を摂る。植物性だとかなり大変でした。
ただ、最近はなぜか牛肉の量は最近減ってきました。食べても赤身中心。
もしかすると、これはスピリチュアル系の影響かもしれません。
魚は、残念ながら、肉よりも取り込まれている毒素の量が多いので、いただきますが、基本は肉＞魚です。
ともかく、
まぁ何を食べても、一番大事なことは、丁寧に美味しくいただくことだと思っています。きちんと美味しく残さず食べ切る。そして、一人暮らしだからできるのかもしれませんが、皿も何枚も出すし箸もカトラリーもきちんと使って、美しく。
その方が、食べ物に「感謝している感」が出せるから。見てるかもしれない「何か」に対しての、わたしなりのアピールです。
この先何回か、食べ物について続けますね。
ではみなさま、口角あげてね！
まこ
＃口に入れる物 ＃ダイエット
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