Vol.11 口に入れるもの(３)＞ エクササイズ
のんびりした土曜日でしょうか？それともお仕事ですか？
やっと、先日みた海外サイトで何を強烈に訴えていたかお伝えします。
目に入ったのが
「Don’t do exercise
（運動はするな）!」です。
この意見は随分前からあります、運動の功罪についていろいろ。先日見たものは栄養とらない体、化学物質たっぷり取った体では、運動による効果はない。むしろ続けると体に悪影響がある、というものでした。
わたしは運動やらない（本当に限られている）のでわからないですが、運動が好きな、走ったり、自転車乗ったり、ジム行ったりする皆さんは、脳内麻薬出まくりだから、「何はさておいても運動する」って思考になってくる人が多いのかしら？まず運動、栄養は後回し。
それが危険というものでした。
まず解毒、良いものを口にする、それからが運動と。運動をガンガンやり続けるために、解毒し、良いものを摂取しましょう、です。
それが言いたかったんです。
解毒の中には、糖分も入っています。
散歩以外ほとんど運動らしい運動しないわたし、ストレッチはやりますが、汗もかかず筋肉痛にならないレベル。それでも毎日の快眠度が80％以上だったりするのは、わたしが甘いものを我慢できないタイプじゃないからかも？って思っています。糖分の摂り過ぎっていいこと全くないです。フルーツも糖分ですよ。
解毒に関して、ある方に勧められたDr.監修のサプリメント、相当評判が良いらしいのですが、わたしは全くダメでした。サプリメントというもの全般がわたしの体に合わないのかな、と感じています。とりあえす、解毒目的で、無農薬レモンを水に入れて飲むってことをやっています。
なんか、専門家でもないのに偉そうだなって思います、わたし。
そう感じていた方いらしたら、ごめんなさいね〜。なんというか、人生で経験して来たこと、集めて来た情報、雑学については、結構すごいよって自信があって、それがちらっと出ちゃうのかも〜！！
今日は、もうちょっと上手に着地できると思ったら、そうでもなかった。
週一はメルマガお休みしようかと思うので、また週明けにお会いしましょう。
口角、あげましょうね！
まこ
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