Vol.29 瞑想やってますか？ ＞今度ライブやりますよ
文化の日らしく、終日猫とダラタラしている非常に”文化的な”力石です。
さて、このメルマガ登録のきっかけとなっている、瞑想の動画はご覧になってくださったと思いますが、瞑想は続けていますか？
https://youtu.be/ptGOieeTKng
再生回数から、瞑想を続けている人は極めて少ないらしいと断言ができます（涙
ちょっと悲しいですが、わたしが「瞑想の良さ」をうまく伝えきれていないんでしょうね。
一口に瞑想といっても、本当に様々な「今への向き合い方」があり、それぞれ合う合わないがあるかと思います。
わたし、ここのところはしばらく、最初は呼吸から入りますが、目を閉じてからはまぶたの内側に見える色をひたすら追っています。
みなさんは、目を閉じた時に、色は見えますか？
色を意識する、しないで見える人見えない人もいらっしゃるようですが、今見えないというかたも、慣れてくると見えるのではないかしらと思います。
目を閉じてすぐは、明るいところにいればなんとなく白っぽかったりするのですが、仮に明るいところで瞑想していても、ふとした瞬間にグッと暗い世界に入って、その中で様々な色が動画となって動きます。
その色を単純に見続けるだけ。
あ、紫のアメーバ・・・あ、黄色の光が入ってきた、上から白が攻めてくる、いつの間にかオレンジ色に・・・・・・・・このような感じで、瞼のうちの色を心の中でラベルをつけていきます。その時は色の変化のみをひたすら追う、そんな瞑想をやっています。
ここでご案内。
日程をどうするか決めていないのですが、Facebookかインスタライブで、朝１５分くらいライブ瞑想のお声がけしようかなとおもっています。曜日をある程度決めて定期的に。そうなると、わたし自身はその時間は瞑想というよりは、声がけに集中かと思いますが、なんとかやりたいなと思います。
なぜ、ヒーラーでサイキックリーダーのわたしが、瞑想瞑想というかといえば、みなさまにヒーリングの技を伝授できるわけでも、サイキックリーディングをご自身でどうぞとも簡単にいえないので、とにかくまずご自身で自分に向き合っていただくマインドフルネス瞑想始めましょう！ということです。
瞑想法は知っていて困ることは一つもないですし、結果として日々のストレスが少しでも軽減できればなという思いです。
みなさん全員とFACEBOOKでつなっがているわけではないので、これからやり方を検討して、今月中には始めたいなとおもっています。
何か良いアイディアでもあれば、メールででもご連絡を！
口角あげてますか？
まこ
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