力石Vol.210 「出す」ことの重要さ
確定申告を終えて一息しています。
毎年1月中に作って2月15日に出すよ！
と決意しながらいつも3月中旬です。
さて、この出すとは違いますが
「出す」
「排出する」ことの重要さについて。
今日は3.11
12年前のあの日はあの時間は
みんなどこで何をしていたのかを
思い出せますね。
あの頃テレビで見たさまざまな光景
そしてトルコシリアの大地震での
被災者の悲痛な声・・・・
あまり放送はしないけれど
被災者が何に一番困るかというと
食べるものとか寝る場所とかより
本当にトイレが一番問題だと
体の中で不要になった排泄物を
きちんと出せないこと
出すことにブレーキをかけることで
病気になる人も多く
その結果メンタルもやられる。
そう出せないということは
命に関わる問題だということ。
「出す」って本当に大事です。
口にする物も、感情も、情報も、学習も
取り入れるだけでなく
しっかりと出す、アウトプットが要。
体はもちろん
感情も、溜め込むと良くないことは
みなさんお分かりですよね
情報も、入れるだけでなく
整理して不要な情報を手放さないと、
収拾つかなくて洗脳され気味になったり
学習も学ぶだけではなく
アウトプットしないとただの自己満になる
散々言ってる断捨離も捨てることで、
物理的に整理されるだけでなく
新しい気やエネルギーを
取り入れることができると言われてます。
でも出すことは難しいのです。
なぜ捨てる、
出すことが難しいかというと
取り入れることは無意識でもできるし
欲求も手伝って飛びつきやすい行動。
でも、出すことは
（自然呼吸以外は）意識しないと
選択も必要だし思考を伴って
その判断も実行も難しい。
私が伝えている瞑想も
瞑想前には「まず息を吐く」
「吐ききる」ということを伝えます。
吐くこと、吐ききると
自然に無理なく吸える。
私は吸引器を処方されてるので
時々息苦しいこともあるのですが
寝てる時など息がしにくい時には
意識して吐ききることをすると
その前より大量に吸えるようになります。
ということで
取り込むことばかりに目を向けず
物理的に考えたら当たり前だけど
出さないと、余裕・余地がないと
入ってこないということ
もう一度思い出してみてください。
これから「出す」を
意識してみてくださいね。
口角上げますよ！
まこ
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