力石Vol.228 口角を上げることが良い科学的根拠
私はメルマガの最後に
いつも口角あげてね〜と
馬鹿の一つ覚えみたいに書いてます、
みなさまお気づきですよね。
私はここのところ
フィジカルサイコロジー
＝物理性心理学という
身体の使い方などの使い方を
学んでいます。
身体の使い方と心理学を結びつけて
何気ない身体の使い方によって
引き起こされる結果と
そのエビデンスを示しています。
その中で
口角を上げるというのは
身体のバランス調整の
重要なポイントなのだそうです
三大幸福ホルモンと呼ばれる
セロトニン/オキシトシン/
ドーパミン、これらについて
以前バックナンバーVol111で
書きました。
この三大ホルモンは、
脳からの指示で出される
モノアミン系神経ホルモンの中で
良いホルモンです
これらが上手く出ていると
幸福を感じられる
この中のセロトニンの分泌に
大きく関わっているのが
口角なんだそうです！！
口角が上がっている
＝自然な笑顔でいるだけで脳は
「バランスが整っているホルモン
出してあげてね！」と指令を出す
これがハイパフォーマンス脳に
なるんだとか。
結果、なんでも気持ちよく
受け入れられる視野の広い
幸せな性格になれるとか
・・・・・・逆に
口角が下がることによる弊害は
首元の筋肉が引っ張られることによる
総頚動脈の圧迫
首あたりの動脈の圧迫と
軽くみてはいけません、
間脳への指示がうまくいきません。
これらは脳への血流に影響し、
総頚動脈のうちの
内頚動脈の圧迫は脳梗塞、
外頸動脈のそれは認知・動作の不全を
引き起こします。
要するに、
うつ病は心的影響からだけではなく、
体からの影響も大きいということ
また総頚動脈への圧迫により
コルチゾールが分泌されすぎて
食べすぎたり、血糖値や血圧が
高くなりすぎる、そんなことも！
首回りの血流をいい状態に保つこと
とても重要なわけです。
ということで、
メルマガ最後の「口角あげて」は
何気に使い始めた言葉でしたが
幸せホルモン分泌には、
意味のある大切な仕草でした。
口角を自然に上げる練習には
割り箸を口に挟んで自分の
顔を鏡で見ること、
「自然に」が重要ですよ。
自然にできていれば
先月プロの写真家に
「口角上がっててとてもいい表情！」
と褒められて
能天気と言われようが
幸せ気分でいる私のようになりますよ
小さな一歩
改めて、口角あげていきましょうね！
まこ
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