力石Vol.235 瞑想のありがたさを実感
ご無沙汰しておりますぅ
過日、今季最後のクルーズ船から
無事下船しました
乗船前から
また好きで始めた「勉強」で
もっと幸運を呼び込むため
意識の仕方を修正していく
行動心理学的なものを習っていて
これが実に実践的
何気ない日々の過ごし方や
折々に起こる
感情を観察したり
その感情の変化を見たり・・と、
人と変わったことをする中
一つの確信、それは
「やっぱり瞑想最強」でした
勉強の中で
日々のその時その時に起こる感情を、
縦線、上からテンション上
テンション下
横線 右がポジティヴ
左がネガティヴ
そんなグラフの中に記していき
自分が
左右上下のどこに長く止まったり
感情の変化がどうゆう動きをするか
そのように観察を続ける中で
線が交叉する地点に
比較的長くととどまる、もしくは
すぐ真ん中に戻ることに
気づきました
真ん中、
そこは、良いも悪いも判断せず
テンション高くも低くもない
中庸な「凪」状態
理想的には自然に凪状態に
戻れる自分でいたい......
そんなわたしが最後の
クルーズ船内で被った
完全な貰い事故的悲劇
上手に言葉にしすぎると
想像する力に長けた
このメルマガ読者のみなさまを
とんでもない不快な
光景に導きそうなので
ざっくり言えば:
精神が病んでたらしく
その船内で症状が爆発した
同僚という立場の日本人が
散々なやらかしをして
(本人に何かやらかしの自覚が
あるかないかも現時点で不明)
私一人
モロに影響受けたわけです。
刃傷沙汰でも暴力沙汰でも
ありませんし
体には指一本触れられては
いませんが
とにかく
こんな体験する人そうそういない
......そんな貰い事故案件
そんな直後に
私がすぐやったこと、
それは瞑想
日々の瞑想で不要なもの
忘れるべきことを手放す、
そんな作業を繰り返してきたので
今回も、不快な出来事を手放し
いつも通り、
最低限「凪」の状態に
戻るべく
普段よりも回数多めに
瞑想を繰り返しました
おかげ様で今のところは
トラウマにならずにすみそう
制服を着た人たちが
大勢集まっている光景は
思い出してちょっと怖いけど。
とにかく問題に直面してから
対処するでなく
瞑想という習慣を持っていたから
上手に乗り切れそうなわたしは
やはり運良いと思います
嫌なことを全て回避するように
人生は仕組まれてなくて
必ず何か直面するというのが
標準設定
とにかくこれからも
瞑想続けますよ
もちろん口角も上げ上げで！
まこ
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