【Vol.767 書き出すことの効能って、やってみると気付いてきます】
○○さんこんにちは！
飯島毅です。
毎日ありがとうございます(^-^)
★★ 主な経歴：「Profiee」 ★★
(profiee.com/i/travelife)
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良かったら覗いて見てください〜( ´ ▽ ` )
では
本日のメルマガ
はじまりっ！
ジャーナリング始めて
まだまだ数日程度ですが、
書き出すことの効能って
思った以上に、
体感してます。
だからこうして
何度も書きたくなっちゃうんだと
思います(笑)
さて、
その時の気持ちや
考えを書き出すので、
それだけでも
カタルシス効果も
出てきますし、
些細なことも書くようにしてるので、
何度も繰り返し
書いてることから、
『それって一過性の思考ではなく、
本質的に想ってる想いだったんだ』
と言う振り返や、
『いつも時間のこと書いてるんだなぁ
結構時間や効率大事だったのかも？』と言う
仮説を立てることが出来ます。
本当に重要視してることも
こんな感じで炙り出されて
意外な発見に気付きます。
(これは、無自覚に「それはダメ」って
思い込みが実は…と言うパターンですね)
で、
将来の理想像を考える時も
「それってどう言うこと？」
「もしそうなったら、実際はどうなる？」
みたいに問いかけていくと
リアルに
「何月はこうして」
「一年全体ではこうなって」と、
イメージが沸いて来るんです。
例えば(前振りが長いので、実際の僕の想像を書きます(*ﾉωﾉ))
例１
年収１０００万円で
二か月働いて、一か月遊ぶスパンで一年過ごす。
想像するだけで「いいなぁ。この生活ｗｗ」ってなりますね(笑)
２月ー５月＝働く
６月ー７月＝遊ぶ
８月ー９月＝働く
10月 ＝遊ぶ
11月ー12月＝働く
1月 ＝遊ぶ
みたいなイメージです。
「そしたら実際どう働いてるかな～？」
2月ー5月は、
4か月の講座やセッションをやっていて、
夏に思いっきり海外へ行く予定を立てているから、
ここは一気に仕事中心の動きでOK！
無理に遊ばなくても
遊ぶ時間は確保してるから、
後回しで大丈夫！
6月ー7月
今までにない
二か月丸々海外だ！
今までの約二倍！
へー、一週間はあっという間だったけど、
まだまだ始まったばっかりなんだよなぁ。
時間の感覚ってこう言う感覚なんだぁ!(^^)!
すごく心に余裕が出るし
集中したいときに
キュって集中できるようになったし、
遊びにフォーカスできるって
こんなに気持ちが良いんだ～
etc....
と言った感じです(^O^)／
まだ半年分ですが
これだけでも
ワクワクしてきています
(^^)
『思考は現実化する』と言いますが、
頭の中のイメージ通りの未来になる、
と考えたら、
この興奮がどんどん高まり
具体的になり、
これしたい！
あれもしたい！
が溢れ出てくれば、
実現はより強固になっていきます。
それって
素晴らしいことだと思いますし、
だらだら「今日の売り上げが、、」と
やりたくもないことに頭を悩ますより
ずっと健全で楽しいと思います。
言葉を口で発することは
発した瞬間に消えてしまいますが、
手で書いたことは
その場に残ります。
口は直接的に感じるのですが、
書くという動作は少し距離感を感じます。
そう、
離れて見ているから。
この距離感も絶妙です。
オートクラインの効果も素晴らしいですが、
そこに書くと言う効果も合わされば、
相乗効果と言わないまでも、
内面に働きかける効力は
一段と広がりを見せ、
さらに深みも増すような感じがします。
朝一でやってることですが、
今日もやろう！って思いますからね。
ワークアウトは時々面倒くさいと
感じることもありますが(笑)、
こっちはまだそう言う状態には
なっていません。
むしろドキドキとワクワクを
期待しながら取り組めています。
コーチングやカウンセリングに触れていますし、
先日まで参加していた「共創リーダーシッププログラム」で
これまで以上に無意識領域に触れる訓練をしたので、
内面の重要性は強く感じています。
欲しい未来が
どんどんはっきり見えてきて、、、
いや、見えてくるだけで
ワクワクします(^O^)／
ではではー！
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