ストレス強めの日に、やる、グーたらくだらない時間…これが自然とできたら、○○さんは自愛マスター！！
先日から、メルマガの初めに「ご注意～」の警告文が入っていますね。(^-^;
今全力で、事態収拾中ですので
もうしばらくお待ちください。
「このメールは安全です。」
をクリックすると、表示が消えますので
お手数ですが、どうぞ、よろしくお願いいたします。<(_ _)>
＊＊＊＊
○○さんへ
最近、自分にご褒美していますか？(*^_^*)
最近、私、とても頑張っていたので
今朝は、中一の息子を駅まで送った帰りに
スターバックスに直行！！
（スタバ、好きじゃないですか？私はミーハーですね。(笑)好きです。）
そこで、
大好きな、オーツ麦ラテと、バナナマフィンを購入！！
さらに、家に帰って、日向ぼっこしながら食べた後、
そのまま、しばらくベッドの上でゴロゴロ。
丁度、太陽の熱で身体がほぐれたころ
心もほぐれていました(*^_^*)。
実は、このパターン私は何度かしています…。
こんな風に
少しストレス強めの日は、
こういう自分のリラックス方法を
いくつかもっておくと、精神衛生上いいです。おススメ！！
ポイントは、
なるべく、自分ではかっこよく思えないけど、
心底くつろげるようなこと！！がいいです。
効率悪くていい。生産性のないことでいい。
くだらない漫画読んだり、
アッつまんない本読んじゃった…みたいな感じ。
無理に、ガーデニングしたり、お高いお店で気取ってお茶する必要一切なし！！
(*^_^*)
○○さんもできそうな何かありませんか？
なかったら、一緒に考えます。おススメのくつろぎタイムも含めて
良かったら、メッセージくださいね。(*^_^*)
さて、
今週は配信が多くなりますが、
明日は、
そんな風にリラックスしていたときに
ふとかつて、自分が自傷行為…摂食障害だったころのことを
思い出したので、書きたいと思います。
摂食障害の大本の原因は何か…
そのことについても書きたいと思います。
では！！
○○さんのお幸せをいつもお祈りしています。
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