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こんばんは！
波動アップ健康・美容サポーター滝沢裕子です。

今日も良いお天気でしたね^^

しかし、花粉症の方には、お辛い陽気です...
花粉症の方へ向けた記事を次回予定しております。

ご参考になれば、と思います。

では、今回は
「生きるために絶対になくてはならない○○」
をお伝えしたいと思います。

○○は何でしょう！？

色々とあてはまるかもですが^^
今回は、身体の中にフォーカスしていきましょう！

私たちの身体の必要な栄養素として
六大栄養素がありますね。
炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、
ミネラル、食物繊維です。

ビタミンやミネラルなどの栄養サプリメント。

身体に良いということで
飲んでる方は大勢いらっしゃるのでは？？

しかし！

ビタミンやミネラルよりも
私たちの生命を維持する上で
もっとも大切なものがあります。

「生きるために絶対になくてはならない○○」です。

それが「酵素」です。

動画（13分12秒）もありますので
よろしければ、ご覧ください^^

⇒ https://youtu.be/0BgT8NT8G_c

いくらビタミンやミネラルを摂っても、
「酵素」がなければ身体の中で十分に働けません。

「酵素」あってのビタミン・ミネラルです。

「酵素」は大きく分けると２種類。

人間の体に元々存在する「潜在酵素」
と、体の外部から摂取する「食物酵素」です。

その「潜在酵素」のなかで、
食べ物を消化・吸収するのに必要なのが「消化酵素」

栄養が吸収された後に
体内で代謝するために必要なのが「代謝酵素」
体に栄養を届けてくれます。

「消化酵素」と「代謝酵素」は、
どちらかが増えるとどちらかが減る
という密接な関係です。

というのも・・・

お肉や揚げ物など消化に時間のかかる食事が多いと、
「消化酵素」がたくさん使われますね。

そうすると・・・
「代謝酵素」の働きが悪くなってしまいます。

そして「酵素」が不足すると・・・

食べた物の分解が不十分となり、
身体の中では異物となってしまったり、
血液をドロドロにしてしまいます。

そうなってしまうと、血流、血行が悪くなり
身体中の細胞に血液が行き渡らなくなり、
様々な病気を引き起こすことになります。

このような「酵素」不足
を引き起こす背景にあるのが、食べ過ぎや、
加熱調理されたものばかりを食べるようになった
ということです。

加熱調理された食べ物には、酵素がありません。

そのため、身体のほうが全部、自前で
消化するために「酵素」を
作らなければならないのです。

しかし！

体内で作られる「酵素」の量は、残念ながら・・・
年齢と共に減ってきまてしまいます。

「酵素」を作るのが追いつかないのです。

そこで、必要なのが
身体の外部から摂取する「食物酵素」

食べ物から摂って増やす！ことが大切になります。

「酵素」の特徴としてあげられるのが、
熱に弱いということです。

つまり、先にもお伝えしたように
加熱した食べ物に「酵素」の働きはない
ということです。

このため、普段の食生活においても、
加熱したものばかりを食べず、
「酵素」の入っている食べ物を摂るように
心がけなければなりません。

では、どんなものが良いかというと・・・

発酵食品や、新鮮な生の食べ物です。

生の肉や魚、生野菜、果物には
「酵素」が入っています。

また、日本には多くの発酵食品がありますね。

お味噌、納豆、ぬか漬けなどなど・・・。
「酵素」が豊富に含まれています。

「酵素」が十分にあれば、
ドロドロして汚れた血液でも、連なりが溶けて
サラサラした血液になるのです。

そして、消化酵素によって食べた物を分解し、
栄養素を吸収するところが「小腸」です。

「小腸」では、酵素をたくさん含んだ「小腸液」
が作られています。

そこには、腸内に生息する「腸内細菌」
の存在があります。

腸内には、1000種類1000兆個以上とも言われる
「腸内細菌」が住んでいます。

こうした「腸内細菌」たちは、
実は私たちの「消化酵素」が分解しきれなかった
食べ物を分解したり、腸内でアミノ酸やビタミンを
作ってくれたりもしているのです。

その時に働くのが「腸内細菌」が作る「酵素」です。

そのため「腸内細菌」を活発にすることが、
体内（腸内）の「酵素」を増やして
活性化することにも、つながるのです。

ですので、腸内環境を良い状態に保つ
ことは極めて重要！と言われています。

まとめると・・・

・「酵素」は、生命活動の主役であり源。
　生きるために絶対になくてはならない！

・体内で作られる「酵素」は、年齢と共に
　減ってくるので、自分で作ることが必要。

・そのために「食物酵素」生で摂る。ですね。

そして、その「酵素」を活かすに
大きく左右するのが「腸」です。

「腸」は第２の脳とも言われていて
免疫機能も集中しており、極めて重要であります。

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この機会に「あなたの腸」見直しましょう！

それでは、本日は、
ここまでにしたいと思います。

最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。

波動アップで素敵な日々をお過ごしくださいね。


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