そういえば体脂肪が19%きりそうな件
毎年この時期になると、インボディという体内の筋肉量や脂肪量を
測定する機械で体脂肪など測定することにしてるのですが
体脂肪率が19.1%まで下がってきました。
もうちょいで18%。
と言っても筋肉量は1.6キロも減っているので
そこらへんは改善しないとかなって感じです。
ちなみに体重はマイナス2.3キロです。50代になって2キロ痩せました
あと下半身の筋肉が減ってるんで、そこも改善ですね
ということで、ジムでランジとブルガリアンスクワットを
久々やり始めたんですが、足が筋肉痛に・・
痛ぇ・・・・
まあ筋肉はすぐには増えないので
数か月後には増えてるいるよう頑張ります
あ！あと今月のお休みですが
7月21日は家族旅行のためお休みします
ついでにもう一つ、今週の土曜ですが、
まだ若干空きがあるので時間合う方はご予約下さいね
ではでは、本日はこのへんで
追伸
そういえばHPをリニューアルしました。
サクサク動くようになったので
よかったらご覧になってください
https://www.tabataseitai.com/
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