7キロ痩せてわかったこと・・とか
先日、風呂上りに嫁から
「足が太くなったね～」と言われました。
ご存じの方もいるかと思いますが、
この数か月は足トレを中心にやってました。
そのかいもあって足はかなり筋肥大しました。
足を筋肥大させることにメリットは、見た目はあまり変わらない、ということです。
多分、私を普段見てる方も、足がそこまで太くなったとはわからないはずです。
しかしながらかなりの筋肥大をしています。
そうすると基礎代謝が上がって痩せやすい身体になっていきます。
そういえば数日前に体重計にのったのですが65キロでした
一番太っていた時の体重が72キロだったので
7キロ痩せたことになります。
ちなみに高校生の時と同じ体重です。
7キロ痩せてわかったのは、やはり痩せると男でも周りの見る目が変わってきますね
見た目でのマイナスの印象がなくなるって感じです。
あと痩せるのは簡単です。
糖質制限とかいらないですし、
有酸素運動とかもいらないです。
大事なのはなんとなくのカロリー制限と、タンパク質をとること
あと少しの筋トレです。
これで痩せます。
但し時間はかかります。
1か月で－10キロとかまず無理です。
一か月に1キロペースくらいで減量していくのがいいかなって感じです。
但し継続が大事なんで飽きっぽい人は無理かもしれません。
あとはきちんと数字で把握すること。
これをやっていけば痩せます
そういえば、先日からお願いしている
グーグルの口コミ投稿ですが
既に数名の方から投稿いただきました。
当店の施術のにご満足いただいてるのであればぜひ投稿をしてくださいね
https://g.page/r/CQvzLONOqxTLEAI/review
文章を書くのがちょっと・・という場合は評価だけでも全然嬉しいです
ではでは本日はこのへんで
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