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今回は、一瞬で生まれ変わるテクニック（Rゆらぎ）についてお話しします。
現状からゴールの世界に生まれ変わる方法です。

そのためには、リアルタイムで「ゴールを世界の臨場感」をあげる（ゴール設定）をすることです。

ゴールの世界の臨場感とは、意識状態のことです。
うれしい、楽しい、気持ちいいというような意識状態のことです。

そのような意識状態で日々生きていくことが出来れば
目の前の世界の見え方が変わります。

現在も過去も未来も生まれ変わります。

そのような有様を、天台宗の実質的な開祖である「天台智顗」は
「一念三千刹那」と言いました。

一瞬の心の動きの中に、現在も過去も未来も含まれています。

一念とは、心の動き。
三千とは、無限にたくさん。
刹那舜とは、時間の最小単位（１兆×１兆×１兆×１千億分の一秒）。

私たちは、刹那舜のうちに生まれ変わり続けています。

通常、私たちは、その心の動きを無意識（ホメオスタシス）に委ねています。
その結果、現状が維持されています。

私たちの無意識は、過去の記憶（多くの場合、失敗の記憶）に基づいて、同じ失敗を避けるようにするために働いています。

そのおかげで、私たちは生き延びています。
その反面、不満足な現状が繰り返される結果になっています。

私たちは、過去の記憶に対して臨場感（リアリティー）をもって生きています。
そのリアリティーを揺るがすのが「Rゆらぎ」というテクニックです。

そのやり方は、「無意識にあるものを意識に上げる」です。

たとえば、うれしい、楽しい、気持ちいい記憶を思い出して意識に上げる。

そうすると、うれしい、楽しい、気持ちいい気持ちになることが出来ます。
少し時間を取って、深呼吸をして、リラックスしながら思い出すことで、誰でも気分を変えられます。

その瞬間、私たちの現在も過去も未来も、うれしい、楽しい、気持ちいいものに変わります。

私たちは、一瞬のうちに生まれ変わることが出来ます。

ゴールの世界の臨場感＝うれしい、楽しい、気持ちいい
現状の臨場感＝つらい、苦しい

つらい、苦しい気持ちになったときは、過去も未来もそのような世界が生み出されています。

それが繰り返されると、無意識の働き（ホメオスタシス）で「つらい、苦しい」が通常状態になります。

それを防ぐためには、少しでも「つらい、苦しい」気持ちになったときは、ゴールの世界の臨場感（うれしい、楽しい、気持ちいい）を思い出すことです。

ごれが、現状の外側のゴール設定のやり方です。

ゴール設定は、リアルタイムに行います。
そうしないと、臨場感が薄れるからです。

ゴールの世界の臨場感とは、意識状態のことです。
うれしい、楽しい、気持ちいいというような意識状態のことです。

ゴール設定をした瞬間に、ゴールは達成されます。

うれしい、楽しい、気持ちいいというような
意識状態になるということです。

そのような意識状態で日々生きることで
ゴールの世界にワープすることが出来ます。

長い話になってしまったので、今回はおしまいにします。

前回のメルマガ配信で告知した「ゴールの世界の臨場感を使って目の前の世界を自分の思い通りに書き換えていく驚くべき方法」は次回のメルマガでお話しします。

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苫米地式コーチング　渡辺実