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【藤崎クラリネット教室】メールマガジン2021年2月15日号

皆さまこんにちは！

2月も早くも半ばです。
一昨日は地震で驚きましたが
お住まいの地域は大丈夫でしょうか？

我が家は幸いにも神棚に飾ってある阪神優勝祈願のだるまが
横を向いただけで（笑）被害はありませんでした。
（インスタに写真載せています）

被害もなく大丈夫とはいえ
意識に上らないだけでストレスは受けていると思うので
大したことないと思っても
身体の調整をすることは大事だと思います。

先日心の探究もしているボディーワーカーの方が
「ダメージを受けた時は、
心からより身体からのアプローチをした方が回復が早い」
とおっしゃっていました。

私も同意です。
身体に引っ張られて回復する体験をよくするので（その逆も）
困ったら身体を整えるのはとても納得できます。

身体を整えるのにATは役立ちますが
お風呂にゆっくり入ったり横になって身体を休めるだけでも
調整になると思います。
今できることをやってみるのをおすすめします。

では今号もよろしくお願いします！



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【メニュー】

１．2/11のインスタライブの内容
２．2/27のオンライングループレッスンの空き状況
３．6月の勉強会のエントリー状況
３．note記事の紹介：2月前半
４．おすすめのインスタアカウント



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【2/11のインスタライブの内容】

2月11日にインスタライブを行いました。
みてくださった方、ありがとうございます！
こちらに録画を残してありますので
興味のある方はぜひご覧ください。
https://www.instagram.com/tv/CLIolIZgnq-/


インスタライブもだいぶ慣れてきました。

夫に「インスタライブって生放送やんな〜
タモさんと同じことしてるんやね」と言われ
そう言われてみればそうだなと思いました（笑）
毎日いい塩梅で出演されていた
タモリさんの凄さがちょっとわかったような・・・


内容はこのようになりました。

【手首、指について】

・手首の骨の成り立ち、どこからどう動くか

・指はどこの筋肉を使って曲がるか

・手のひらの筋肉

・指を一本ずつ動かすのは身体の仕組み的には難しい？！

・指を滑らかに動かすための簡単なワーク

・腱鞘炎について


【緊張対策】

・なぜ緊張してしまうのか？

・緊張を発動させるのは何？

・緊張症状はなぜ起こるのか

・緊張をコントロールするための簡単な方法


手首、指については楽器に応用するときのお話しをしていなかったので
次の時にお話ししようと思っています。

インスタではこれだけは知っておいてほしいキモを中心に
ワークも小学生でもできるくらいに簡単なことを
紹介するようにしています。

簡単と言っても効果薄ではなく
色々な方に試してもらって効果が出ているものなので
生活の中や練習の合間に試してみてほしいです。


次回からはテーマを１つに絞って広く深くお話しできたらなと
考えています。

興味のある方はぜひインスタをフォローしてくださいね。
https://www.instagram.com/fujisaki_cla/




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【2/27のオンライングループレッスンの空き状況】

「スケール１オクターブ持って集合！オンライングループレッスン」は
これまでに受講3名、聴講1名のお申し込みがあります。
受講枠は残り2名、聴講枠は若干名です。

演奏に必須の技術や身体の使い方、豆知識など時間が許す限り
お伝えしようと思っています。

興味のある方はぜひ受講してみてください。
詳細・お申し込みはこちらです。

https://fujisaki-clarinet.com



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【6月の勉強会のエントリー状況】

ただいま
6/6の回はお席残り1名（キャンセル1名出ました）
6/20の回はお席のこり3名となっています。

参加ご希望の方は、曲が決まっていなくても構いませんので
早めにご連絡ください。



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【note記事の紹介　2月前半】

購読している間はその月だけでなく
これまでの記事を全て読むことができます。
気になる記事があったら、ぜひ定期購読してみてください。
初月無料、月額500円です。

定期購読マガジン
https://note.com/fujisaki_cla/m/m1a48ccbdb473


●『合奏中のクセが腰や背中を疲れさせる？！』
合奏中は休んでいる時間もあるから口は疲れないけど、
腰や背中、首が疲れてしまう・・・というとき、
何をしているのでしょうか？もしかしたらこんなクセが隠れているのかもしれません。

指揮者「じゃあ〇〇から！（指揮棒をサッとあげる）」

自分：（サッと楽器を構えて準備）

これだけでは身体は疲れませんが、このアクションも同時にしていないでしょうか？

https://note.com/fujisaki_cla/n/n2e476d98a22f



不足と力がこれが原因なことがかなり多いの
●『アレクサンダーテクニークで正しい姿勢や動きを身につけられるの？』

今の姿勢って正しいのかな？

今の動き方って正しいのかな？

姿勢や動きの正解探し。先生の動きを見て「あの動きが正しいのかな？」
レッスンを見学して「この姿勢が正しいのかな？」
何が良いのか、何が正しいのか先生に色々質問してみる・・・

https://note.com/fujisaki_cla/n/n490a1e5f4bf6



●『うまくリードを選べない方のためのリードの選び方』

クラリネットはリードにかなり影響される楽器です。
沢山練習してうまく吹けるようになったのに、
リードが合わないだけで簡単に努力が水の泡になります。
逆にちょっと調子が悪くても、リードに助けられることも多いものです。

今日はリードを選ぶ時の吹き方について書いてみたいと思います。

自分に合うリードが選べない、いつもイマイチのリードで吹いている、
曲や合奏になるとリードが合わなくなるなどのお悩みがある方は読んでみてください。

https://note.com/fujisaki_cla/n/n77dd73f9e9bf



●『信頼できるリペアショップの見極め方』

楽器は調整によってかなり変わるものです。
生まれ変わったように吹きやすくなったり、
逆に調子が悪くなったり、最悪壊れてしまうこともあります。

でもどこに出したら良いのかわからない、という方へ。
見極めポイントはたくさんあるのですが、今日は１点だけ書いていきたいと思います。

https://note.com/fujisaki_cla/n/n4b27f62c2e44



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【おすすめのインスタアカウント】

せっかくインスタを見てくださっているので
おすすめのインスタアカウントを４つご紹介したいと思います。



✳︎ゆるく身体の仕組みを知れるアカウント

●世界一ゆる〜い解剖学

以前本もご紹介したことがありますが
その名の通りゆる〜く身体の仕組みを紹介しているアカウントです。
https://www.instagram.com/anatomylabo/



●muscle＆motion

筋肉を纏ったガイコツが、いろんなエクササイズをする様子が動画で見られます。
どこの筋肉を使うのかな〜などと考えながら見ると面白いです。
https://www.instagram.com/muscleandmotion/




✳︎身体の使い方の達人たちのアカウント

●macachok
ロシアのマリインスキーバレエのバレリーナ
Maria Khorevaさん
練習や舞台での身体能力と全身のバランスがすごいです。

https://www.instagram.com/marachok/



●LETITHAPPEN
3姉妹のダンスユニット
ジャンルは何かわからないのですが
大胆かつ超繊細な動きは
自分全部が使えてこそのパフォーマンスだなと思います。
３人が心の底から楽しそうに踊っていて素敵です。

https://www.instagram.com/norah_yarah_rosa/




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【あとがき】
ここまでお読み頂き、ありがとうございました！
次回は3月1日配信の予定です。


疑問質問など随時受け付けています。
頂いた疑問質問に対するお答えは、こちらで紹介させていただきます。



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クラリネット＆アレクサンダーテクニーク
藤崎クラリネット教室　豊永よしこ♪
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