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【藤崎クラリネット教室】メールマガジン2021年8月15日号

みなさまこんにちは！
前回のメルマガの最後に
「15日号はお盆休みなので休みます」と書きましたが
（そこまで読んでる方はいない？！）
お盆の帰省をやめ、とっても暇になってしまったので
15日号を書くことにしました。

千葉もずっと雨ですが、お住まいの地域は大丈夫でしょうか？

私の住む地域では、初めて聞く土砂崩れ注意の市内放送が流れて
ちょっとピリッとしました。
教室の場所は多分大丈夫ですが、
市内は小さな崖が沢山あるので、注意したいと思います。

さて、教室では11日から1記事ずつnoteの有料記事を
無料公開する企画をしていましたが
読んでいただけていたでしょうか？
今日15日で最終です。

今日の無料公開記事はこちらです。まだな方はぜひ読んでみてください。
明日16日の朝7時ぐらいまで読めます。

『動きの改善にはこれが欠かせない』
https://note.com/fujisaki_cla/n/nab21c43c7f5b


この企画に関しては
有料で読んでくださっている方もいらっしゃるので
やり方をとても考えたのですが
この閉塞的な中、ちょっとでも楽しいことを提供したいし、
noteを多くの方に読んでいただきたいしという
考えのもと、ギリギリの線はこれくらいかなと思い
やらせていただきました。

記事を読むことで何かのきっかけになっていれば
大変嬉しいです。
また、これをきっかけにnoteを購読してくださる方が
1人でもいらっしゃれば
これ以上嬉しいことはありません。
（孤独な作業なので本当に励みになります）

では、今号もよろしくお願いいたします！



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【メニュー】

１．8/8グループレッスン終了&次回8/31グループレッスンについて
２．発表会エントリー締め切り日のお知らせ&エントリー曲
３．インスタライブ8月前半
４．note記事の紹介（無料公開記事あり）



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【8/8グループレッスン終了&次回8/31グループレッスンについて】

8/8にクラリネットとアレクサンダーテクニークのグループレッスンを
行いました。

今回のクラリネットのグループは
「いろんな種類の音量」がテーマでした。

小さい音も難しいですが
「f」「ff」など、音量を大きく出すのに
躊躇のある方が多かったです。

今回はそれぞれの音量の出し方というより
結果的にギャップの付け方がテーマになったような気がします。

豊かな表現のためには
音量のバリエーションでギャップを作るテクニックが必要になってきます。
音量の上限と下限を広げることで、それが叶っていきます。

特に音量の上限、大きな音。
もっと出していいのに
これまでの経験から安全ストッパーがかかっていたり

自分の音は大きく聴こえてしまうからか
出しきれないで小さくまとまってしまったり

頭の中のイメージと必要なアクションが
曖昧でイメージ通りにならないケースも
ありました。
（これは今回のグループだけでなく
個人レッスンでも沢山見受けられます）

これは思いのほか課題があるテーマだったので
今後もテーマとして扱いたいと思います。


アレクサンダーのグループでは
前回の復習と、腕〜手、指についてレクチャーしました。
これらは楽器演奏に直結するので
特に重要です。

腕の動きや腕を支える仕組みや体軸と腕の繋がり、
腕〜指の動きや仕組みなどをお伝えしました。

驚いていた方が多かったのは
「指そのものには筋肉がない」という話。
（指を動かす筋肉は指ではないところにある）

指が動く仕組みが
参加者の方々には衝撃な内容だったようでした。
（私も最初知った時は信じられませんでした）

でも、これを知るのと知らないのとでは
相当変わってくるなと思います。

レクチャーの後のレッスンで、この知識を踏まえて
「演奏の時の指の動き」を探究した方がいましたが
動きや力の入れ方が
全く変わってしまい驚かれていました。

他には、「正しい姿勢、正しい頭のポジションとは？」や
休憩の取り方についてご質問がありました。

正しい姿勢、正しい頭のポジションについては
私もATのレッスンで学んだものの
なかなか消化できず、何年も考え続けていましたが
ここ数年でやっと消化できお伝えできるようになったものです。

アレクサンダーテクニークの実践とそれにまつわる考え方は
これまで私たちが受けてきた「正解は何？」という教育とは
かなり方向性が違うので（ほぼ真逆）
最初は受け入れられなかったり
全然わからなかったりと
なかなか大変なのです。

ですが、少しずつ
理解し身体でも実践できるようになってくると
すごく自由になれるのです。しかも面白い。
なので皆さんにお勧めしたいんです。

休憩の取り方は
ATとは違う事に感じますが
人間の動きのキモ「頭と脊椎の協調作用」を働かせるのに
とても重要な事なので
お話しさせていただきました。

休憩については、私も考えたいテーマだったので
noteにも記事にしました。
https://note.com/fujisaki_cla/n/n749ffc81e663



8月はもう１回、8/31（火）13時から
ATのグループレッスンがあります。

前回の復習（頭と脊椎）腕から手、指についてと
アレクサンダーレッスンを行います。

アレクサンダーレッスンは一緒に色々な動きを探究していきます。
楽器演奏、パフォーマンスなどの動きはもちろん
生活での身体の使い方、考え方についても扱います。

生活での動きは、色々ありますが、
例えば通勤通学での動きを探究するのもいいですよね。

鞄を持つ、歩く、自動改札を通過する、バスや電車に乗る、満員電車で過ごす
スマホを見る、つり革につかまる、
汗を拭く、日傘をさす、人混みを歩く、などなど
沢山出てきます。

これらの動きが楽に自然にできるようになると
疲れ方がかなり変わると思います。


身体の動きだけでなく、こんなこともできます。

頭の中がごちゃごちゃして決められない時
ATを使ってみる

心配事があって解決法が見つからない時
ATを使ってみる

何が起こるかは分かりませんが
何かが変わるかもしれません。

本当に笑っちゃうぐらい万能なので
面白さをぜひ体験しにきて欲しいなと思います。

クラリネットの方はもちろん
他の楽器の方（ピアノあり）や
他のパフォーマンスを探究している方
楽器を演奏しない方
生活の質を変えたい方
自分探究に興味がある方
ぜひいらっしゃってください。
お友達、お仲間、ご家族（お子さんもOK）との参加も歓迎です。


詳細、お申し込みはこちらからどうぞ
Https://fujisaki-clarinet.com



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【発表会エントリー締め切り日のお知らせ&エントリー曲】

11月23日発表会のエントリーですが
締め切りを9/15とさせていただきます。

出演したい方は、曲が決まっていなくても
出られるか微妙な状態でも9/15までにお知らせください。
迷っている方はお気軽にご相談ください。

9/15を過ぎましたら、ピアノ伴奏の割り振りを決めたいと思います。


今のエントリー状況はこちらです。参加者は現在10名です。

・ブラームス：ソナタより第３、4楽章
・ハーデルマン：スポットライト・オン・ザ・バスクラリネットより第3楽章
・ウェーバー：コンチェルト第２番より第1楽章
・ガーデ：ファンタジーシュトゥックよりⅡ
・バッシ：リゴレットファンタジー
・ブラームス：クラリネット五重奏曲より第1楽章
・リード：ヴィクトリアン・キッチンガーデン組曲よりⅠ
・シューマン：３つのロマンスよりⅠ




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【インスタライブ　8月前半】

8月前半は１回、練習解説配信をしました。
シュポアのコンチェルトの３番です。
他の曲にも全部使える練習ポイントをお話ししていますので
ぜひご覧ください。

今回ちょっとマイナー曲だったので
今後はメジャーな曲やエチュードでも
やろうかなと思っています。
https://www.instagram.com/tv/CSJGqVSpG47/



これまでのライブはこちらから見られます。
じわじわと閲覧数も上がっています。
ぜひご覧ください。
https://www.instagram.com/fujisaki_cla/channel/




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【note記事の紹介　8月前半】

●『超音波洗浄機でリードを洗ってみた』

✳︎こちらの記事、教室生の方、メルマガ読者の方のみ
8/16の20時まで無料で読めるようにしました。

メガネ屋さんによくある超音波洗浄機。
目に見えない汚れもキレイになるというものですが、
これでリードを洗ってみたらどうなるかな？とやってみました。
https://note.com/fujisaki_cla/n/nbe2bbf572134





●『小指の動きの邪魔をするのは何？』

日常生活であまり使わないのに、楽器ではかなり酷使するのが小指。
この小指の動きをよくする方法は沢山あるのですが、
これらを実践しても動きが良くならないケースがあります。

それはアクセルとブレーキを同時に踏んでいるような状態に似ています。
動かそうと色々試しているのに動きの邪魔を放置していると、
思い通りに動かすことはできません。
https://note.com/fujisaki_cla/n/nc85466db3119





●『身体のパーツの重さ、知ってる？』

アレクサンダーテクニークでは頭と脊椎の関係を重視しますが、
それをより実感するために、
レッスンでは頭の重さとほぼ同じもので体感していただくことがあります。

頭の重さは体重の約10%、５キロ前後と言われています。このボールは５キロです。
https://note.com/fujisaki_cla/n/nade4fb9e260e





●『歯医者さんでアレクサンダーテクニークを使う』
アレクサンダーテクニークは日常の中も使えます。
音楽家や表現者のものと思われている節もありますが、
いつでも誰でも使えるもの。おはようからおやすみまで使えるんですよ。

今日は多くの方が苦手（だと思う）歯医者さんで
アレクサンダーを使ってみようというお話です。
https://note.com/fujisaki_cla/n/nf1d3b055f97f




●『効果的な休憩の取り方』

昨日のアレクサンダーテクニークグループレッスンで、
休憩の取り方について質問をいただきました。
休憩を10分と決めてもダラダラと休んでしまうというお話でした。
私もダラダラ休憩、心当たりがあります。
このご質問についてレッスンが終わった後も考えていたのですが、
こうすればダラダラせずに効果的に休めるんじゃないかなと
考えがまとまったので書いてみたいと思います。

まず、改めて休憩の役割を考えてみました。２つあると思います。

・身体の回復

・気分転換

心と身体をリセットする役割ですね。リセットのためには、何をすればいいのか？
https://note.com/fujisaki_cla/n/n749ffc81e663





●『練習後のアゴの痛みに悩んだら』

毎日部活で4時間以上練習していて、
練習後にアゴが痛くなってしまうというお話を耳にしました。
残念ながら結構よく聞くお話ですが、本当はあってはならないことなのです・・

アゴの痛みが出ているというのは、
筋肉や骨などが損傷している可能性があります。
必要な対策や治療をして回復するまで吹かないならいいですが、
多くの場合はそのまま長時間の練習を続けているのです。
スポーツ選手が怪我しているのに、治療もせず毎日練習しているのと同じです。

そうは言っても長時間練習、かなり行われていますよね。
特にコンクールやコンサート前には
故障しながら騙し騙し練習に参加している人もいると思います。

今日は長時間の練習中にぜひやってもらいたい、
アゴの痛みを予防or緩和するアゴの休め方を書いてみたいと思います。
とてもシンプルです。慣れれば誰でもできると思います。
https://note.com/fujisaki_cla/n/n65a9d3c56d32





●『ネガティブ感情との付き合い方』

明るく楽しいポジティブも重く暗いネガティブもただの感情、
優劣はないと言いますが、
やっぱり明るく楽しい方がいいなと思ってしまいます。

でも最近はネガティブ感情が湧いてきてもポジティブ変換せず、
うまく付き合えるようになってきました。

今日はそれについて書いてみたいと思います。
ちょっと題名が重いですが、やり方は軽いです（笑）
誰の参考になるか分かりませんが忘備録的に。
https://note.com/fujisaki_cla/n/n9199a2591e61





●『サインでわかる身体の変化』

アレクサンダーテクニークで身体全体の協調作用が変わると、
身体からサインがくることがあります。
また、音が変わるなど現象が変化したりもします。

「できたかな？」「変わったかな？」「どんな状態かな？」と
探りに行かなくても、勝手にサインが来て教えてくれるんです。
どんなサインが来るかは人それぞれ、時と場合により変わってくるのですが、
私が体験したり生徒さんや仲間から聞いたことをご紹介したいと思います。
https://note.com/fujisaki_cla/n/n8a38ea1eec1c





定期購読マガジンを購入すると、全ての記事を読むことができます。
ワンコイン（５００円）初月無料です。
https://note.com/fujisaki_cla/m/m1a48ccbdb473


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【あとがき】
ここまでお読み頂き、ありがとうございました！
次回は9月1日配信の予定です。


疑問質問など随時受け付けています。
頂いた疑問質問に対するお答えは、こちらで紹介させていただきます。



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