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【藤崎クラリネット教室】メールマガジン2022年12月15日号

みなさまこんにちは！

第九とクリスマスソングを聴くと
焦り出す私ですが、みなさまはいかがでしょうか？

実は今日の午前中までメルマガを忘れていまして
今レッスンの合間に書いています。
３日前くらいまでは覚えていたのですが
なぜか忘れ呆けていて自分でも驚きました。

最近「緩む」がブームで、緩むと言われていることを
色々やっているので、それが功を奏してしまったのかもと思います。

グループレッスンではお話ししましたが
身体が緩むと、忘れ物をしやすくなります。

ATの学校に通っていた時、受付の方が
「みんな忘れ物がひどいのよ！」とおっしゃっていました。

身体が変わって緊張が緩んできたせいだと思うのですが
しっかりした大人、しかもHSP気味な人々が
忘れ物をしてしまうって
相当な緩みようだったのかもしれません。

それを思い出してしまいました。
とはいえ、やることはやらないと
全て立ち行かなくなるので
緩みながらもポイントは抑えて生きるに
トライしていこうと思います。

では今号もよろしくお願いいたします！



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【メニュー】

１．1月よりレッスン料等を改定させていただきます。

２． 1~3月のグループレッスン空き状況

３．12月前半のnote記事紹介

４．メルマガ読者の方に記事プレゼント
　　『3分で原因不明の痛みが消えた話』



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【1月よりレッスン料等を改定させていただきます】
以前もご案内しましたが、
1月よりレッスン料等の改定をさせていただきます。

✳︎選定料も改定ですが、今年末までのご依頼分は
これまでの料金で承らせていただきます。

詳細はこちらをご覧ください。
https://www.fujisaki-clarinet.com/重要-2023年1月からの改定事項/

よろしくお願いいたします。



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【1〜3月のグループレッスン空き状況】
先着順で受付、定員になりましたら締め切らせていただきます。
（キャンセル待ちも承ります）

●スケール&エチュードグループレッスン
・1回目：2/5(日)満席
・2回目：2/26(日)残り3
・3回目：3/26(日)満席
詳細・お申込み
https://www.fujisaki-clarinet.com/new-スケール-エチュードグループレッスン/



●AT&Cl グループレッスン
・1/9(月祝)残り2
・1/15(日)残り2
テーマ・詳細・お申込み
https://www.fujisaki-clarinet.com/at-clグループレッスン-2023年1月/


・2/11(金祝)残り5
・2/19(日)残り3
テーマ・詳細・お申込み
https://www.fujisaki-clarinet.com/at-cl-グループレッスン-2023年２月/


・3/19(日)残り1
・3/21(火祝)残り3
テーマ・詳細・お申込み
https://www.fujisaki-clarinet.com/at-cl-グループレッスン-2023年3月/




これまでのご感想はこちら。（無料で読めます）
https://note.com/fujisaki_cla/m/m21df9617a2b3

お申し込みはこちらのメールを返していただいてもOKです。



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【note記事の紹介　12月前半】

＊定期購読マガジンを購入すると、全ての記事を読むことができます。
１ヶ月ワンコイン（５００円）初月無料です。
https://note.com/fujisaki_cla/m/m1a48ccbdb473


マガジンの購読方法についてはこちら
https://note.com/info/n/nfc3ecb061e17



✳︎グループレッスンご感想は無料で読めます。


●『身体が固まる言葉、緩む言葉』
https://note.com/fujisaki_cla/n/n89812f3d8e9f


●『「私の場合、ATは身体より心に効いてるみたいです」
グループレッスンご感想・11/27
https://note.com/fujisaki_cla/n/n0d0a00d2e08b


●『根本はやっぱり息を吸って吐くことなんだなと思いました』
グループレッスンご感想・11/27
https://note.com/fujisaki_cla/n/n71e82a7a5bb2


●『新しいこと、難しいことを身につけるコツ』
https://note.com/fujisaki_cla/n/ne8d4ac0d811f


●『体系的に聞くことで、断片的だった知識がつながるようになりました』
グループレッスンご感想11/27
https://note.com/fujisaki_cla/n/n97b03397dfe7


●『どうしても息が続かなかったフレーズが、余裕を持って吹けるようになりました』
エチュードグループレッスンご感想・11／20
https://note.com/fujisaki_cla/n/n8273c9f5de26


●『身に付いていないことを放置していると、ある日大きな壁がやってくる』
https://note.com/fujisaki_cla/n/n3406e6851080


●『デジタル前世でも楽器演奏はアナログなので、０から１に向かう
家庭を意識することは大切だと思いました』
グループレッスンご感想・12/4
https://note.com/fujisaki_cla/n/n1c14308980e3


●『やれば成果が出るのは確実なので、その都度立ち戻りながら
練習していこうと決意を新たにしました』
グループレッスンご感想・12/4
https://note.com/fujisaki_cla/n/ned36c990cc29


●『最速で曲を形にしたいなら、３つの「欲」を抑えよう』
https://note.com/fujisaki_cla/n/n501770813646


●『この演奏なら踊れる！と言っていただけたのが嬉しかったです』
グループレッスンご感想・12/4
https://note.com/fujisaki_cla/n/n54702620052e


●『12/5グループレッスンレポート「ATの原理」「タンギング」』
https://note.com/fujisaki_cla/n/n8e045425ebf2


●『練習やレッスンの効果を倍増させるには』
https://note.com/fujisaki_cla/n/n3c4999658c04


●『アタマから爪先までが滑らかに、カラダ全体がひとつになるような気がしました』
グループレッスンご感想・12/11
https://note.com/fujisaki_cla/n/nb868e50bc746


●『跳躍がどうしても繋がらない、リードミス。
タンギングしていいですか？』
https://note.com/fujisaki_cla/n/n4c98b6669985


●『タンギングを改善する糸口が、違うところにあるのが
不思議で興味深かったです』
グループレッスンご感想・12/11
https://note.com/fujisaki_cla/n/n0e688e26cd1b






テーマ別に記事をピックアップした買い切りマガジンでも
読むことができます。

購入後もテーマに関連した記事が追加されます。
興味のあるテーマだけ読みたい方にお勧めです。
どんな記事が入っているかは、こちらをご覧ください。

・クラリネット奏法&テクニック集
https://note.com/fujisaki_cla/m/m00efa7169580



・演奏を向上させる知識&アイデア集
https://note.com/fujisaki_cla/m/m9f56f7a7e8ab




・演奏に役立つメンタルの記事集
https://note.com/fujisaki_cla/m/m97d35bde0908




・演奏に役立つ身体の使い方と考え方の記事集
https://note.com/fujisaki_cla/m/m7b8859f24552



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【メルマガ読者の方に１記事無料プレゼント】
今回はこちらの記事です。2021年1月に書いた記事です。

『3分で原因不明の痛みが消えた話』

ちょっとした頭痛や身体の痛み、誰もが経験があると思います。
病院に行くほどじゃないけどなんとかしたい、
そんな時におすすめのセルフケアをシェアしたいと思います。
（治療行為ではありませんので、
心配な場合は必ず医師の診察を受けて下さい）


私の体験です。朝ゴミを出しに歩いていると、
なぜか左足首が痛くなりました。地面を蹴るときに痛み、
ちょっと嫌な感じです。特になんの心当たりもありません。

こういう時は、アレクサンダーテクニークを使い
頭と脊椎の協調作用をお願いすることにしています。
アレクサンダーで身体全体の協調作用が働くと、
身体のバランスが変化し、ちょっとした痛みなら
消えてしまうことが多いからです。
これでいつもは痛みが消えるのですが、今回はあまり変わりません。



次に、これをやってみました。

「痛む部分に意識を集中させるのをやめる」

痛みがある時は「痛いかな？どうかな？」と
わざわざ痛みを確認したくなりますが、
そうすると痛みの存在が大きくなり、
大したことない痛みでもより痛く感じるようになります。
痛みにフォーカスするのをやめ、身体全体を思い出しました。

これで痛みに集中するのはやめられたので、
半分くらい痛みは減ったように感じました。
でもまだ少し痛い状態です。

そうしているうちに
「あ、これは痛みを拒否している、痛みをダメなものとしている」
ことに気づきました。

痛みを拒否してダメなものと思っているのは、
痛みに拘っているのと同じです。
また、拒否の思考自体が身体を固め、痛みを助長してしまうのです。
そう気づいたので、次はこう思ってみました。

「痛みがあるのを受け入れる」

これを思うと、完全に痛みが消えました。
一瞬で鮮やかに痛みがなくなったので、
自分でもちょっと驚いてしまいました。
痛みが出てから消えるまでの間は3分くらいでした。

痛みを受け入れると決めたことで身体が緩み、
痛みが消えたのかもしれません。

緩むことで関節にスペースが生まれたのかもしれません。
自分ではわからないレベルで微細な調整がされていたのだと思います。

「首を楽に」「頭が動ける」など
身体自体に協調作用をお願いすることだけでなく、
思考によって身体の協調作用に変化を与える方法もあります。

アレクサンダーテクニークでは
「心と身体は完全につながっている」と言いますが、
それを改めて感じさせてくれた体験でした。

＊こういう過程を踏むと
必ず痛みがなくなるということではありません。
何が起こるかわからないのが人間の身体。楽しんで実験してみて下さい。





こちらの記事は定期購読マガジンに入っています。
購読期間中400以上の記事が読めます。
https://note.com/fujisaki_cla/m/m1a48ccbdb473



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【あとがき】
ここまでお読み頂き、ありがとうございました！
次回は1月15日配信の予定です。


疑問質問など随時受け付けています。
頂いた疑問質問に対するお答えは、こちらで紹介させていただきます。


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