ほっと一息～気付く幸せ～
世界が目まぐるしく変化している中、皆様いかがお過ごしでしょうか？
あまりの変化についていけず、ただただ不安な気持ちばかりが先行し、テレビを見ては、ショッキングな報道を鵜呑みにし、さらに不安になる。
そんなネガティブループに入っておられる方もおられるかもしれません。
そんな時は、まず深呼吸をしてみましょう。そして、未来の事ではなく、今の自分の現状を確認してみましょう。
何か大きな問題はありますか？たぶんないと思います。
不安のほとんどは「こうなったらどうしよう・・・」という未来のことから生じます。
そして、未来のことは誰にも分からないので、考えても不安が増長するだけです。
それどころか、不安な気持ちで毎日過ごしていると、それが原因で、うつ傾向になる場合もあるので、あまりお勧めは出来ません。
そんな時は、イマに心を向けることです。そして、今自分に出来ることを精一杯することです。
人と距離を取る
手洗い
うがい
モノの消毒
適度な換気
栄養のある食事
運動
良質な睡眠
出来ることをしたうえで、未来のことは仏様にお任せする。
それが「南無の精神」です。
自分に出来ることに意識を向けて、今日も一日楽しんでいきましょう！
大丈夫。未来は明るいです。
今日も御寺から皆様の幸せな一日を祈っています。
幸せにあふれた一日になりますように。
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