ほっと一息〜気付く幸せ〜
さて、今日は久々に体調不良で仕事を休みました。
寝ながら時間があるので考えて見ました。
痛みとは、身体の異変を教えてくれるサインです。痛みがない病気が一番怖い病気です。
そう考えれば、身体の異変を知らせてくれる痛みにも感謝出来るものです。
起きてくる出来事を受け入れ、逆らわずに出来事から学んでいきたいと思いました。
さて、今日のお話は「不安」と「恐怖」です。
人は始めての事を行うと、不安や恐怖を感じます。
一度でも経験があると、不安に悩まされることは減るのですが、始めての事に関しては必ずと言っていいほど、不安になります。
「これでいいんだろうか？」
「自分みたいなやつでも上手くいくのだろうか？」
このような思考が次から次へと浮かび、まだ何も起きていないのに「ネガティヴなストーリー」を創造し、そのストーリーに飲み込みこまれてしまいます。
だからこそ、大切なことは自分の「感情」を受け入れることです。
つまり、「不安」などの感情が出てきたときに、「初めてやる事だからこう思って当たり前！」と自分の気持ちに客観的に寄り添うのです。
新しい事を始める際、不安や恐怖という感情に飲み込まれてしまうと、新しい行動が出来なくなります。
しかし、不安と恐怖に勝とうとして、肩に力を入れてしまうと、一瞬その感情を忘れることは出来ますが、いずれこの感情が出てきて、結局新しい行動をしようとした時の足踏みになります。
大切なことは、「不安」や「恐怖」などの感情と戦わないことです。
戦えば戦うほど、その感情は増してしまいます。
だから、「不安」や「恐怖」などの感情が出てきたら、「まーそんなもんだよね。新しいこと始めてるんだし！」くらいの感じでいてみましょう！
そして、新しいことにチャレンジしている自分を褒めてあげましょう！
大丈夫。
必ず最後は上手くいくんですから！
でも、その「上手くいく」の「上手く」は自分が思ってもいない形のことが多いです。
だから、どんな形で「上手くいく」のか楽しみにして、どんどん新しい行動をしてくださいね！
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