夢を叶えるには気分が作用する
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0092「人生はシンプルである」
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夢を叶えるには気分が作用する
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まず結論から書きておきます。
物事が上手くいかないのは気分に左右されるからです。（感情も習慣です）
毎日気分を良くするように感情をコントロール
する方法を身につけましょう。
人は誰でも気分の良い日もあれば悪い日もあります。
日記をつけてると分かりますが、気分の良い日は
いつもと違って何事も上手くいってるはずです。
気分がいいと何事も積極的になれるし、
笑顔も多くなります。
気分の悪い日にどうすれば気分が良くなるのでしょうか。
人それぞれに生活リズムがあります。
その時の体調のリズムもありますね。
無理やり気分を良くしようと思ってもなかなか上手く行きません。
そこで「今日は気分が冴えない自分がいるな〜」ともう一人の自分を観察してみるのです。
気分の悪い自分を客観的に眺めているので、落ち込みが少なくなります。
次に自分の体力に合わせて運動をしてみます。
散歩もいいですね。
体に合わせて心も変わるからです。
運動をすると意識が体の方に行くので、一時
気分の悪さを忘れています。
次に鏡で自分の顔を眺めて、にっこり微笑みます。
最初はなんだか変な気分ですが、そのうちに鏡の自分が「元気を出して」っていってるように感じてきます。
これは「自観法」といって、自分を客観的に観察する
方法です。
思った以上の効果のある方法です。
落ち込んだ時、気分の冴えない日に一度試してみて下さい。
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◆ 編集後記
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◆今日のことば
「垣根は相手がつくっているのではなく、自分がつくっている。」
アリストテレス
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