イメージトレーニング 2
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イメージトレーニング 2
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昨日に引き続きイメージの話です
体験したことをイメージできるようになりましたか。
人間の五感は、聴覚、触覚、視覚、味覚、嗅覚ですね。
五感は人によって違います。
聴覚に鋭い人、触覚に鋭い人、視覚に鋭い人様々です。
あなたはどのタイプですか。
ちょっと電話をイメージして見て下さい。
聴覚型の人は音が聞こえてきます。
触覚型の人は手で触った感触が伝わってきます。
視覚型の人は電話器が見えてきます。
もちろん3つの感覚が同時に働いているので、
特にどの感覚が優先してるかということです。
自分の得意な感覚を中心にイメージするといいでしょう。
イメージの練習は、いつでもどこでも好きなようにやってください。
姿勢も椅子に腰掛けてもいいし、あぐらでも構いません。
寝ながらでもいいのですが、眠ってしまうのでちょっと困りますね。
就寝ときなら、そのまま眠りに入ってもいいです。
とにかく最初は遊び心で自由にやってください。
イメージが浮かんでくると、もっと見てやれと意識をすると消えてしまいます。
自然にあるがままにやってください。
こんな感じで、最初は過去の幸せだった場面や風景を思い出しながらやりましょう。
人によっては涙が出るほど、幸福感に浸ることができます。
バックに静かな音楽を添えてもいいです。
私はこれを「幸せ瞑想」と呼んでいます。
イメージが鮮明に浮かぶようになれば、集中力がついた証拠です。
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＜今日の気づき＞
富士山は遠くから眺めれば美しいですが
近くで見れば岩だらけです
人生も同じです
目先の忙しさばかりに意識がいくと、人生の
目的が見えなくなります
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☆自分に身につけた体験は一生の財産です。☆
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記事一覧
こんにちは！９月に入りましたね まだまだ猛暑が続いています。 心機一転「よし！」と気合を入れないと この暑さに負けてしまいます。 くれぐれも健康にはご自愛ください。 ■■■■■■■■■■■■■■■
2025年09月01日
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「やりたいことを見つける」と起きる4つのこと ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やりたいことを見つけると結果的に運が良くなるからです。
2025年08月03日
毎日暑いですね。熱中症には気をつけてください 水と塩分を忘れないで身近なところにおいてください ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
2025年08月02日
今は参議院選挙の終盤に入りましたね 激動の時代、日本はどこに向かっているのでしょうか。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 人生は波乱万丈に満ちた物語です。 ■■■■■■■■■■■
2025年07月18日
梅雨に入り蒸し暑いですね みなさんお元気でお過ごしでしょうか。 今日は最後のお知らせです。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 第二回「ChatGPT活用講座（脱初心者編）」 ■■■■
2025年06月15日
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 仏教が教えてくれる「徳」ってなんだろう？ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「徳を積む」って言葉、聞いたこと
2025年06月11日
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 常識を覆す視点こそが成功の鍵 現実を深く理解する重要性 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「成功」と聞いて、何
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2025年05月28日
おはようございます。 今日も素敵な１日でありますように 好評の「ChatGPT講座」・第二回の開催が決定しました！ ▼講座のお申込み/詳細はこちら https://ai-mandara.com/e
2025年05月27日
特報のお知らせ 好評の「ChatGPT講座」・第二回の開催が決定しました！ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 好評の「ChatGPT講座」・第二回の開催 ■■■■■■■■■■■■■
2025年05月26日
当日のお知らせで、申し訳ございません。 本日の19時から曼陀羅deデザイんの配信があります。 絶対見る価値あります。 ぜひ、リアルタイムでご視聴ください。 見放題プラン https://ai-ma
2025年04月25日
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2025年04月23日
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