心と脳を切り離せ
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心と脳を切り離せ
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「今日はなぜか仕事に集中出来ず『やる気』も出ない」
こんな日は誰にでもあることです。
それは脳が疲れて悲鳴を上げているのです。
脳も大脳という一つの臓器です。
それは脳が疲れて悲鳴を上げているのです。
脳も大脳という一つの臓器です。
それは脳が疲れて悲鳴をあげているのです。
食べ過ぎや飲み過ぎで胃腸が疲れるのと同じです。
ところが脳の場合は自分が疲れていて、脳が疲れているなんて考えませんね。
物事をネガティブに考えたり悲観したり、やる気が出ないのは自分の心の問題でなく脳が疲れてパフォーマンスが落ちているだけです。
胃腸の不調の場合は自分の心が胃腸の不調を観察していますね。
そこでなぜ胃腸が疲れたのかの原因を探り治そうとします。
ところが脳の場合は脳が疲れているとは思いません。
自分の心の問題として捉えます。自分はダメな人間なんだとかどうしても悲観してネガティブ思考になってしまいます。
脳の疲れを何らかの方法で取ってやれば元の元気な自分に戻ります。
脳が疲れる原因はいろいろありますが、一番大きな原因は睡眠不足です。
睡眠不足になる理由は、仕事が忙しすぎて処理しきれないとか、人間関係に気を使いすぎとか、無能だと思われたくないとか、とにかく何だかんだと考えすぎて脳がオーバーヒートしていて眠れなくなってしまっているのです。
脳の疲労は睡眠中に回復します。眠れないとますます脳が疲労して最後に鬱状態になりダウンしてしまいます。
解決策は脳と心を切り離して、脳の疲れを心が観察して上げることです。
脳も胃腸のように一つの臓器であることを意識して心が優しく脳を労わってあげましょう。
＜今日の言葉＞
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私たちの人生は、私たちが費やした努力だけの価値がある。
モーリアック
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＜今月の行事予定＞
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