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こんにちわ、水口翠峰です。

毎日暑い、暑いと言っても暑さが消えるわけでもありませんね。
もちろん冷房などで涼しくすることができますが、長期で考えると体の調整能力を弱めることになります。

それでなるべく暑いと思わないことにしています。
暑さを感じるのは健康なことだと思ってるとわずかながら体が慣れてくるものです。


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「今日できない人に明日やれるはずはない」

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- 先延ばし癖と決別するための考え方

こんにちは！

「今日できることは今日のうちに」という言葉を聞いたことがありますよね？

今回は、「今日できない人に明日やれるはずはない」というテーマで、先延ばし癖を克服し、充実した毎日を送るための考え方について掘り下げてみたいと思います。

なぜ「明日」に先延ばししてしまうのか？

私たちは、ついつい物事を先延ばしにしてしまいがちです。その背景には、以下のような心理が働いていると考えられます。
以前の私も「先延ばし」の名人でした。さすがに仕事に支障をきたすのでなんとしても直そうど頑張ったけど無理でした。そこで気づいたのは、私だけでなくほとんどの人がそうだったったということです。

それではどうすればいいのか？

* 面倒くさいという気持ち
課題が複雑だったり、時間がかかったりする場合、どうしても「後でやろう」と思ってしまいます。

*完璧主義
完璧にこなそうとするあまり、準備に時間がかかりすぎて、結局何も始められないことがあります。

*不安や恐れ
失敗を恐れたり、結果に自信が持てなかったりすると、行動を避けてしまうことがあります。

*集中力の欠如
他の誘惑に負けて、目の前のことに集中できないことがあります。

「明日できる」は幻想？

「明日やればいい」と思って先延ばしにしたことは、本当に明日できるのでしょうか？
残念ながら、多くの場合は難しいと言わざるを得ません。
なぜなら、明日になればまた別のタスクが発生したり、今日と同じように先延ばしにする理由が見つかったりするからです。

「明日できる」というのは、多くの場合、ただの言い訳に過ぎません。先延ばしにしている間、私たちは潜在的に罪悪感や焦燥感を抱え続けており、それがストレスとなって、さらに行動を妨げるという悪循環に陥ってしまうこともあります。

「今日できない人に明日やれるはずはない」とは？

この言葉は、単に「先延ばしは良くない」というだけでなく、もっと深い意味を持っています。
それは、「今、この瞬間の自分の行動が、未来の自分を作る」ということです。

もし今日、目の前の課題から逃げてしまったら、明日の自分も同じように逃げる可能性が高いでしょう。

逆に、今日、困難に立ち向かって何かを成し遂げれば、明日の自分はさらに成長し、自信を持って行動できるようになるはずです。

先延ばし癖と決別するために

では、先延ばし癖と決別し、「今日できることは今日やる」ためにはどうすれば良いのでしょうか？

1. タスクを細分化する
大きな課題を小さなタスクに分割し、一つずつクリアしていくことで、心理的なハードルを下げることができます。
2. 完璧主義を手放す
最初から完璧を目指すのではなく、「まずはやってみる」という意識を持つことが大切です。
3. 小さな成功体験を積み重ねる
どんな小さなことでも良いので、目標を達成できたという成功体験を積み重ねることで、自信を高めることができます。
4. 集中できる環境を作る
スマートフォンやSNSなど、気が散るものを排除し、集中できる環境を整えましょう。
5. 自分にご褒美を与える

タスクを完了したら、自分にご褒美を与えましょう。目標達成のモチベーションを維持することができます。
結局先延ばしの原因を理解して「考え方」を変えることです。

「今日できない人に明日やれるはずはない」という言葉を胸に刻み、先延ばし癖と決別し、充実した毎日を送りましょう。

小さな一歩でも、今日から始めることが大切です。


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他人がちゃんと必要な時に責めてくれるんだからいいじゃないですか。

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