【3jags Web通信vol.495】体のダメージがすごい今年の夏
有限会社3jags 2023年7月29日発行
おはようございます。
Kindle電子出版＆編集者の下西由紀子です。
酷暑が続く今年の夏は殺人的！
7月27日には大阪府枚方市で39.8℃を観測。
耳を疑うような気温。
28日は39度を超えたところが群馬県伊勢崎市が39.4度、
兵庫県西脇市が39度となっている。
過酷な環境の中で、まず注意したいのは熱中症と強い紫外線。
実はこの紫外線を侮ってはいけない。
◉目のダメージ
目の奥まで入り込む紫外線を多く浴び過ぎると、角膜を痛めたり、
水晶体が濁って視力が低下する白内障の原因になることも。
◉肌のダメージ
活性化酸素が老化を進める。
外線が肌の中のコラーゲンを壊したり、
活性酸素を発生させシミやシワ、たるみなどの老化を促す。
一番、怖いのが脳へのダメージ。
重症化すると意識障害になることも。
脳への血液が不足すると、めまいや吐き気、頭痛などの症状が現れる。
また脱水状態が続けば血液の粘度が高まり、
脳血管が詰まりやすくなる。
そして筋肉へのダメージ。
血行が悪くなり疲労の蓄積に。
ミネラル類が失われやすく、こむらがえりが起こることも。
体を冷やして血流を低下すると、筋肉に必要な栄養や酸素が届きにくく、
疲労物質がたまりやすいなる。
実は、今朝も足がつっていた私。
まさしく筋肉のダメージが現れていた。
またまだ、酷暑が続くという天気予報、
適度な冷房に気をつけて、今年の夏を乗り切りたい。
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