ハッピーキュレーター阿野友範が心と体とお金がハッピーになる情報をお届けします。

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1.超腸活～生活編～

2.超腸活～腸の役割編～

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今日は、
２回目の脱毛DAY
です。

ワクワク。

１年間調べた結果、
ようやくたどり着きました。

地方＆男性脱毛情報は少なく
信用できる情報に出会うのに
苦労しました。

メンズ脱毛について
聞きたい人いたら
返信ください。



メンズ脱毛シェア会しようかな。



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1.超腸活～生活編～

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ここ数年、超腸ブームですよね。

腸活とか
腸もみ
腸育
とかいう言葉を耳にするようになったのも
ここ数年。

先日、
腸活セミナーを受講してきたので
自分の知識の定着のためにも
シェアをします。

腸活セミナーを受講したのは、
長崎県大村市の元気工房という施設で、
ここを経営されている古賀さんです。

ハワイ感満載の
リゾート施設です。
https://www.genki-kobo.jp/


古賀さんは、
健康について勉強して来られていて、
さらに、
健康にいいと言われる食事、サプリメント、運動を
追求されています。


そんな古賀さんが
冒頭にこんな風に言われました。



「サプリメントに依存してはいけない」


僕は、
数年前までは、サプリメントは摂っていませんでした。

最近では、
プロテイン
腸を整える善玉菌を摂っています。


これらを摂り始めると、
たしかに、

プロテインを摂っているいるからタンパク質は大丈夫
とか、

善玉菌を摂っているから腸はベストコンディション
なんて
思い込んでしまいます。


そこに、
古賀さんが、

「サプリメントに依存してはいけない」
と。


まずは、
１、良い水を飲む
２、正しい食生活
３、適度な運動
４、良質な睡眠
５、ストレスの回避


もう少し掘り下げると、


１、良い水を飲むとは、
今は、１日２リットルが適量とされているんですかね。
量を飲むということです。


２、正しい食生活とは、
食べ過ぎない、腹５分目といったところです。

３、運動は筋肉をつけることです。

４、良質な睡眠は、
とにかく睡眠時間です。

睡眠不足を何かで補おうとするのは間違ってます。
早く寝ましょう。

５、ストレス回避の秘訣は、
何でも話せる人を家族以外に２人作ることです。


○○さんは、何でも話せる仲間がいますか？
もしいなければ、
この「あのメール」の下段にある感想サイトに
匿名で投げてください。

僕もスルーしますので、
安心してください。



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2.超腸活～腸の役割編～

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腸にはいくつ役割があると思いますか？




小学４年生では、

１、消化
２、吸収
３、排泄の

３つ習います。



これに加え、
４、解毒
５、代謝
６、ホルモン合成


さらに、
７、免疫
８、造血（浄血）

があるそうです。


これはこれはすごい！


腸を大切にせねば！


で、ですね。
腸を大切にするとは？


「補」より「泻」する

です。


腸に栄養などを足して補うより
毒出しして泻（しゃ）する

ことです。



おー、

プロテイン補ってた・・・
サプリメント補ってた・・・


腸にいる菌には
２つあります。

１つは、
常在菌。

もう１つは、
通過菌。


サプリメントは、
通過菌です。

どうせなくなります。


常在菌は、
お母さんから受け継いだ菌だそうです。



僕が、今健康なのは
お母さんの菌のおかげです。

母の菌に感謝です。



これからも
健康について勉強していきますので、
またシェアしますね。


○○さんは、
腸にいいことされていましたら
教えてください。



腸、腸、腸いい感じ♪