なつみとの公式メールマガジンです。

こんにちは、なつみとです！


3月下旬ごろからアトピーが大悪化していて絶望したけど、ようやくおさまってきたよ。

ハウスダストとか特定のアレルゲンが原因で悪化することもあるけど、たいていは原因不明だから、病むよね。

おそらく、たいていはストレスとかで免疫力低下してるところに何かしらのアレルゲンが引き金になって悪化、みたいな感じなのではなかろうか？

やっぱり、息子の進学準備はほんとう〜〜にしんどかった！！！
物理的にもやること多いし、経済的にも死ぬほどお金が出ていったし、一人暮らしの心配とか精神的にもきつかったし。

で、家事がおろそかになるから食生活が乱れて栄養状態も悪化するし、掃除が不十分になってハウスダストやダニも増えただろうし。

だから、アトピーだけじゃなくて、爪もボロボロになったんだよね。

爪が割れまくるようになって、ようやく「栄養状態が悪いのでは・・・？」と気付いたっていう。

そういえば年始くらいから、PFCバランスとかもいったん置いといて、食事の記録もやめていて。

ざっくりのカロリー計算と、ストレスで甘いものを食べたいから、甘いものをねじこむためにタンパク質と脂質を減らしたりしてた。

でもそういう生活を続けていくと、肌荒れや爪ボロボロ、アトピー悪化、メンタルもちょっと悪化（ていうか気力が弱くなる）みたいなのがでてくる。

すると、

甘いものを我慢するストレス　＜　体調不良のデメリット

ってなるから、ようやく食生活の見直しや、家事をちゃんとやろうとかのモチベーションがでてくる感じ。

で、まずは栄養素をたっぷり摂ることを意識した食生活にチェンジ。

次に、家事代行を頼んで、水回りの蓄積した汚れや、散らかって座れなくなってるソファとかをリセット。

今は、こざっぱりと片付いた家で、健康的なものを食べて過ごしております。

そして、昨日はチョコザップに入会したよ〜

トレッドミル目的よ。慣れてきたらほかのマシンも使うだろうけど。

歩くのは苦にならないタイプなんだけど、どうしても天候に左右されるから、「有無を言わさず毎日歩く環境」を作りたくて。

紹介コードがあるので、入会する人は使ってね！（月額料金が300円オフになるよ）

紹介コード：YH15XIWH

どこの誰が紹介コードを使ったとかはお互いにわからないようになってるので、安心して使ってくださいね〜

チョコザップ、近所の店舗はマシンの種類は少ないんだけど、いつも空いてるっぽくて快適に使えそう（会員が少なすぎて早々に潰れちゃいそうな気もするが）。

夏に向けて体力作りをしていくために、今年はチョコザップを活用していきます！

さて、来週はプチセミナーがあります。
https://natsumi1984.com/event-schedule/

Webライターになるためのプチセミナーです。

6月の京都でのセミナー準備も着々と進んでいて、今はLPのデザインを制作してもらっているところ。

セミナースライドはまだ何も着手してないけど！笑
（なので、もし内容のリクエストがあればある程度はお応えできるかも）

精力的に働くためにも、体力つけるぞ。ついでに10kgぐらい痩せないかな。

がんばりましょう。

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イオンのビフィズスヨーグルトが、ギリシャヨーグルトのようにぽってりクリーミーでめちゃくちゃおいしいんだけど、これって本当にビフィズスヨーグルトなんだろうか。プレーンヨーグルトが苦手なのでこればかり買ってる。

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