なつみとの公式メールマガジンです。

こんにちは、なつみとです。

申込受付中！

12月7日福岡

少しでも興味を持っていただいた方はぜひお越しください！
待ってます！！
https://natsumito.my.canva.site/fukuoka-2024

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痩せない。

あと少しが、なかなか。

体脂肪が減るまでにはタイムラグがあるから、多分2〜3週間前のわたしがやらかしたのだろう。

仕事がパンクしそうになって運動量が減ったり、湯舟に浸からずシャワーで済ませたり、忙しすぎて連日飲みに出かけたり。

そう、ただでさえ忙しかったのに、そのストレスを解消するために連日飲み歩いたから、余計に仕事が溜まりに溜まるっていう。

最近は落ち着きを取り戻し、食生活も運動も頑張っている。

きっと、再来週くらいには体重も減るはず。

万年ダイエッターで代謝が落ちまくっているわたしは、痩せるには1日1,200kcalとかにしないといけなくて、これがまた大変です。

これからは、筋肉をつけて代謝を上げ、太りにくい体を作りたい。

月2回のパーソナルトレーニングを月4回に増やしたくて、来年に向けていろいろ調整中。

子どもの頃は体力がなくて体育も苦手で持久走大会は事前の健診でドクターストップになるほどだったけど、大人になってからのほうが体力も筋力もある。

子どもの頃は、今思うと栄養失調だったな。

今は栄養あるもの食べて、運動して、ほんとに元気。

元気は作れる。

あと20年くらいは、パワーアップしていきたい。

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12月は、プロフィール作りワークショップをやります◎
クラウドソーシング（主にランサーズ）のプロフィールの作り方をレクチャーするだけでなく、実際に手を動かしてもらうので、その日からすぐに使えるつよつよプロフィールが完成します。

https://natsumito.my.canva.site/dec-2024

今月も定員5名の少人数でやっていくので、興味がある方はぜひお申し込みください。

福岡セミナーもよろしくね。
こっちは30名だから、なんぼでも来てください！！

https://natsumito.my.canva.site/fukuoka-2024