なつみとの公式メールマガジンです。

＼ 明日！なつみとナイト ／
日本酒サロン粋にて、1日ママの日です
確定予約がゼロでひやひやしてます！！
どなたでも、遊びに来てください〜
ソフトドリンクもあるよ
19時〜24時
日本酒サロン粋
https://www.instagram.com/sui_sakebar/

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こんにちは、なつみとです！

最近発見したんですけど、辛いものを食べるとお腹が空かないね？

昔から、カプサイシンが脂肪の燃焼を促すとか言うけど、それより、そもそも辛いものを食べた後って、全然お腹が空かなくなる。

油断するとすぐ太るから、定期的に辛いものを食べると良いのでは？

辛いものと言っても「ピリ辛」とかではなく、けっこうな辛さがないと、満腹感（ていうか膨満感？）は得られない。

鷹の爪や韓国唐辛子では全然辛さが足りないので、プリッキーヌ（タイ唐辛子）がお気に入りです。

これを七味感覚で使っている
https://amzn.to/4vuwi8e

あと、タバスコの代わりにはこれ
https://amzn.to/4yndYR6

胃腸が弱いので頻繁に食べるのは良くなさそうだけど。

ちなみに激辛好きというわけではないです。

圧倒的に甘党です。（だからすぐ太る）

あ、そういえば！！

年々、脚に脂肪がつきやすくなったので、先週から1か月チャレンジを始めました。
始めるタイミングでSNSで言ってみんなで一緒に挑戦すればよかったな〜と思ってるんですが、今からでもよかったら一緒にやりません？

やってるのはこれ
https://youtu.be/Rqi1KJtW0FA?si=8A54dRx7P_ByXpNj

7月8日から始めたので今日で6日目。
最初の3日間は筋肉痛がとんでもないことになっていたけれど、ちょっと慣れてきて、フォームにも気を遣えるようになってきたよ。

筋肉痛は、脚だけでなく腹筋や背筋までくるから覚悟してくださいね！！

わたしはとにかく1か月間続けるので、今日もこのあとやります。

美脚目指してがんばろー。