こんにちは。サンジュネスの勝俣です。元気が出るお話、ほのぼのした気分になるお話、そしてサンジュネスのお得な情報、お役立ち情報をお送りいたします。

○○　様

こんにちは。サンジュネスの勝俣です。
いつも読んでいただきありがとうございます。

今日は、ほのぼのする映像をシェアさせていただきますね。

昨日ですね天気がとても良かったので
ちょっと湘南ドライブに行ったのです。
サンジュネスから海岸沿いを走ると江の島まで３０分なんです。

そのとき、

この地球を明るく温かく照らす
太陽に見守られながら
みんなの希望という願い事を乗せた
光が大空の彼方に飛んでいったのです♪

そこをスクープしましたので
みなさまにシェアさせていただきますね。
　↓↓
https://youtu.be/qzlKf-rdw4s

湘南方面に車を走らせていると
ルームミラーに雄大な富士山が映ったので
車を止めて歩道橋の上から撮りました。
　↓↓
https://www.givegive.co.jp/pic-labo/fujisan-20220109.jpg

これは湘南海岸から撮った
雄大な富士山です。
気持ちがすかーっとしますよ♪

☆湘南海岸から見た富士山１
　　↓↓
　https://www.givegive.co.jp/pic-labo/shonan-fuji20220109.jpg

☆湘南海岸から見た富士山２
　　↓↓
　https://www.givegive.co.jp/pic-labo/shonan-fuji20220109-2.jpg

あなたの心を
この写真から放射されている波動に
共振させてみてくださいませ(^^♪

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　◇◇今日のメニュー(^^)/◇◇

◆ 寒さが厳しい毎日ですので、衣食住においての「あたため」を

　　見直されてみてはいかがでしょうか。

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※スマホから「クロガリンダ友の会」ログイン出来るようになりました。
こちらの画面から〈ユーザー名４ケタ〉と〈パスワード４ケタ〉を
入力してログインしてください。
　↓↓
https://www.givegive.co.jp/smp/y0000001701/list.php?type=class&ygroup=1701

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◆ 寒さが厳しい毎日ですので、衣食住においての「あたため」を

　　見直されてみてはいかがでしょうか。

こんにちは。サンジュネス　スタッフの岩本です。
いつもサンジュネスをご愛顧いただき、ありがとうございます。

寒さが厳しい日が続いてますが、
体があたたまると、自然とカラダの調子が
よくなることが期待できますので、

衣食住において、「あたため」を見つめ直して
いただければと思います。

★「衣」ポイントは３つの首です。

「首」は、皮膚が薄く太い動脈が通っています。
首をあたためることにより、頸(けい)動脈を流れる
大量の血液があたためられ、全身に巡るため
効率良くあたたまるようです。その結果、血流が改善して、
体温も上昇します。スカーフやマフラーを上手く
活用しましょう。

同じように、太い血管があり熱が伝わりやすい部分と
して、「手首」、「足首」があります。3つの首を
温めて、体温を上げましょう。


★「食」カラダをあたためる食生活をはじめましょう。

・冷たい飲み物は避ける
　冷たいものを飲むと、体温を落とすだけでなく
　内蔵を直接冷やし続けて血行を悪くし、免疫力
　も低下させます。

・食事は腹八分
　食べ過ぎると胃腸に血液が集中して、消化するために
　酵素を使ってしまうため、低体温の原因になります。

・白湯を飲む
　マグカップ一杯程度の40度から50度のお湯をゆっくり
　飲むと直ぐに、カラダが温まるのを感じられます。
　お通じも促進され、デトックスもできるお手軽健康法です。

・体温を上げるには酵素食品が最適
　酵素の多い食品(味噌・生の果物・納豆・ヨーグルトなど)


★「住」家の中でもしっかりと体温をあげて
　　　　健康エコライフを送りましょう。

・過度なストレスを避けて、リフレッシュ

　ストレス状態が長期間続くと、自律神経が崩れてしまい
　血流障害が起こり、低体温になりやすくなります。
　ストレッチやマッサージ、深呼吸をすることによって
　ストレスを解消しましょう。
　
・部屋をあたためる
　
　お風呂や布団などとお部屋の温度差が激しいと、
　カラダに負担がかかってしまいます。そのため、
　しっかりとお部屋をあたためることも健康へと
　つながります。

　しかし、風がでる暖房機(エアコン)だとお肌や喉が
　乾燥してしまいがちなので、風の出ない暖房機や
　湯たんぽであたためることをおすすめします。

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