こんにちは。サンジュネスの勝俣です。元気が出るお話、ほのぼのした気分になるお話、そしてサンジュネスのお得な情報、お役立ち情報をお送りいたします。

○○　様

こんにちは。サンジュネスの勝俣です。
いつも、ありがとうございます。

今日も異常な暑さです。
６月だというのにこの記録的な暑さで
身体が暑さに慣れるための「ならし期間」がなく
徐々に身体を暑さに慣らしていく「暑熱順化（しょねつじゅんか)が
進んでいなくて、身体が夏に対応できる状態になっていません。
過信せずに熱中症対策をしていきましょうね。

コロナ禍で外に出る機会も少なくなって
体を動かす活動量が低下しています。
そのために、水分を蓄えてくれる筋肉量も減ってしまい
脱水状態になりやすくなってしまいます。

熱中症は脱水状態が進んで起きるのですが、
症状が進行しているのに脱水状態に気づかないでいることもあるそうです。

かくれ脱水について調べて
短くまとめましたので参考にしてください。


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　◇◇今日のメニュー(^^)/◇◇

◆ 熱中症の前に出る､あるサインがあるといいます。
　　それが「かくれ脱水」です。

◆ 熱中症対策におすすめの冷風扇
　「健幸の滝」月末キャンペーン(新林の滝もお買得)【2022年6月30日まで】

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◆ 熱中症の前に出る､あるサインがあるといいます。
　 それが「かくれ脱水」です。

改めてこんにちは。勝俣です。

気づかないうちに脱水症状に
なりかけてしまっている状態のことを

「かくれ脱水」といいます。

★ 疲れやすい
★ 眠い
★ 喉が渇きやすい

というような症状が出ていると
脱水の一歩手前になっているのです。

そうなるとすぐ熱中症になってしまうということで、対策が必要になります。

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…・

■かくれ脱水になりやすいケース

★ 軽い歩行や運動で汗はかいているけど、身体は不調を感じていない。

★ 気密性の高い集合住宅や場所に長時間いる。
　風通しが悪くなり、汗が蒸発しにくく、体温が下がりにくい。

★ ものごとに熱中しすぎると、水分補給がおろそかになりやすく
　　熱中症になるリスクが上がる。

★ 車の運転中。運転に熱中しすぎると、
　窓を閉め切って風通しが悪くなって汗が蒸発しにくくなるため
　体温も上がりやすくなる。

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…・

■かくれ脱水チェック！

★ 皮膚がカサつくようになった。
　 皮膚につやがなく、乾燥している。ポロポロと皮膚がおちる。

　かくれ脱水のサインは、最初、粘膜や皮膚に現れる。
　水分が不足気味のカラダは、
　皮膚や粘膜に乾燥状態が現れやすくなっています。
　口腔内の唾液も不足しがちで、
　つばを飲み込みにくくなることも特徴です。

★ くちの中がねばつくようになった。

　食べ物がパサつく。
　つばが少なくて、
　つばをゴクンと飲めないことがある。

★ 便秘になった、あるいは以前よりひどくなった。
　下剤（便秘薬）を使う頻度が増えた。

　便秘は脱水からも起こります。
　便秘の要因のひとつは、
　便に含まれる水分が減ってきていること。
　水分は飲水やお茶などからだけではなく、食事からも摂取しています。
　3度の食事がきちんととれていること、
　また食事からの水分・電解質の摂取が十分出来ているかも確認しましょう。

★ 以前よりも皮膚のはりがなくなった。
　手の甲をつまみあげて離した後に、つまんだ跡が３秒以上も残る。

　皮膚の弾力は、水分にも影響を受けます。

　皮膚の弾力性がなくなってきているということです。
　皮膚に十分な水分が含まれていれば、
　つまんだ皮膚はすぐにもとの状態へ戻ります。

★ 足のスネに“むくみ”がでるようになった。
　靴下のゴムの跡が、脱いだ後に10分以上も残る。

　むくみは「かくれ脱水」のサインです。
　むくみは血管内の水分が減ってきているというサイン。
　体液のうち、カラダの機能維持に
　役立っていない水分が血管外に溜まり、
　むくみとして出ているのです。
　本来、血管内にあって機能維持に役立つ水分が、
　その分だけ減っている（脱水状態）ということになります。

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…・

■熱中症対策のポイント

★ 就寝前・起床後にコップ１杯の水を飲む
★ 暑さや疲れを感じたら、塩分を含んだ冷たい飲み物を飲む
★ １日に1.5～2リットルの水を６～８回ぐらいに分けて飲む
★ 飲酒するときは、水分の多い食べ物を一緒に食べる

★ 経口補水液をつくる
　 脱水症状になってしまった時は、経口補水液がおすすめです。

　・水：１リットル
　・塩：3g
　・砂糖：20g～40g

あれば、レモン汁やグレープフルーツなどの
果汁を絞りお好みの味に仕上げていただくのもおすすめです。
水に塩、砂糖を入れて混ぜて、溶かしてください。
経口補水液は分量のバランスが大切なので、きちんと量りましょう。

※経口補水液は薬局などで販売されています。

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※脱水症状がひどい場合にはすぐに病院に行きましょう。
※一部、下記のサイトを参考にしました。

https://www.kakuredassui.jp/usefulinformation/senior/senior01
https://www.japa.org/tips/kkj_1912/

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◆ 熱中症対策におすすめの冷風扇
　「健幸の滝」月末キャンペーン(新林の滝もお買得)【2022年6月30日まで】

こんにちは。サンジュネス　スタッフの岩本です。
いつもメルマガを読んでいただき、ありがとうございます。

熱中症対策におすすめ商品は、
冷風扇「健幸の滝」

ナニワの発明王こと、株式会社MHCの会長、
田中廣治氏が開発された商品です。

この商品が発売されたきっかけについて

観葉植物なども元気にし、
私たちのココロとカラダを癒してくれる、

あの大ヒット商品、
マイナスイオンを発生する扇風機
「新林の滝」

の開発者も田中廣治氏です。


舩井幸雄氏も自宅で数台、
新林の滝を愛用されていましたが、

ある夏の日に、

「田中君、新林の滝から冷たい空気が
　出てきたらもっといいのになぁ～」

と言われたそうです。

その言葉がきっかけになって、
田中会長は開発を始められて
5年の歳月をかけて、ついに、

「健幸の滝」が誕生したのです。


★10個の生活支援対策

１．節電
２．健康
３．ウイルス
４．脱臭
５．環境
６．PM2.5
７．花粉
８．熱中症
９．加湿
10．抗菌

※猛暑の時はエアコンとの併用を
　おすすめします。

多機能を持った冷風扇「健幸の滝」を
ぜひご活用いただき、猛暑の夏を
元気に乗り越えていただきたいと思います。


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