こんにちは。サンジュネスの勝俣です。元気が出るお話、ほのぼのした気分になるお話、そしてサンジュネスのお得な情報、お役立ち情報をお送りいたします。

○○　様

こんにちは。サンジュネス　スタッフの岩本です。
いつもメルマガを読んでいただき、ありがとうございます。

今日からいよいよ3月ですね。
日差しも春の陽気になってきました。

今月もすばらしい月になりますように。

今日、102歳の元気なおばあちゃんの記事を見て、
いいお話が書かれていましたので、
のちほど、シェアさせていただきます。

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◆102歳のおばあちゃんの「元気の秘訣」


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◆102歳のおばあちゃんの「元気の秘訣」

改めてこんにちは。スタッフの岩本です。

今日見たある記事に、
102歳でひとり暮らしをされている、
元気なおばあちゃんの記事が
載っていましたので、読んでみましたら、
これが元気の秘訣なんだと思うことが
書かれていました。

印象に残った言葉をピックアップすると、

・体をよく動かす

・柔軟体操をする
　(体の柔らかさは高齢者にとって重要)

・畑仕事をされている
　(親戚に手伝ってもらいながら)

・とにかくひんぱんに外出することにしている

・年をとったら頼り上手は大事

・好き嫌いなく、一日3食を欠かさず、自分で作って食べる。
　(どうしても疲れた時だけ、宅配弁当を届けてもらっている)

・いりこ(煮干し)を使った味噌汁を摂っている
　(いりこで動物性たんぱく質とカルシウムをとることで
　骨を丈夫にしているそうです。いりこは頭もきちんと
　いただくそうです。)

・お茶をよく飲まれている
　(お茶に含まれるカテキンは、血圧や血糖値の上昇を
　抑えて、抗ウイルス作用もあるようです。)

・本や新聞を読むことと手を動かして書くことが大事
　(手紙・年賀状は必ず自筆、去年は年賀状30枚、
　漢字の書き取りや日記も欠かさない、
　会った人のことや畑仕事のことなど、
　何でも手を使って書くそうです。)

これらを読んだだけでも、
生活の中から、おばあちゃんの元気が伝わってきましが、


これから書くおばあちゃんの言葉が
すごく響きました。

『 さびない鍬(くわ)でありたい 』

「何かしてないと人間もさびるでしょ。
体も頭も気持ちも、使い続けているとさびないの。

私は自分を励ます名人になって
心をご機嫌にしておくんです。

満月のように輝きたいが、
私のは三日月のようにちいと欠けとる。

弱いところを見せて、
いろんな人に助けてもろうて、
満月にしていこう思います。

できなくなったことは追わずに、くよくよしない。
できることをいとおしんで、自分を褒めて、
まだまだやれると自信に変える。

気張らず飾らず、あるがままを受け入れる。
自分を大きく見せんことです。

煩悩やねたみといった、しんどいことは
手放すに限ります。

その代わり、
うれしいこと、楽しいことは
存分に味わうの。」


特に響いた2つの言葉は、

「私は自分を励ます名人になって
心をご機嫌にしておくんです。」

「気張らず飾らず、あるがままを受け入れる。
自分を大きく見せんことです。」

でした。


心の持ち方で世界が変わるのだなあ、
ということをすごく心に響きました。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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