こんにちは。サンジュネスの勝俣です。元気が出るお話、ほのぼのした気分になるお話、そしてサンジュネスのお得な情報、お役立ち情報をお送りいたします。

○○　様

こんにちは。サンジュネスの勝俣です。
いつも読んでいただきありがとうございます。

毎日暑いですね♪
どうかお体にはくれぐれもお気をつけて、
水分補給をしっかりと行い、無理をせずお過ごしくださいね。

今日は、真夏の命の危険を感じた経験から学んだ大切なこと。
この夏を元気に乗り切るためのお話をお届けしますね。

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　◇◇今日のメニュー(^^)/◇◇

◆ 真夏の思い出と今だからこそ気をつけたい大切なお話

◆猛暑の夏、心身のコンディション調整におすすめのサプリメント！

◆ 音のプレゼント♪

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◆ 真夏の思い出と今だからこそ気をつけたい大切なお話

改めてこんにちは。勝俣です。
５年前くらいまでの58歳くらいまでは
毎年、この真夏の暑い砂浜の炎天下の中で、
友だちとバーベキューやっていました。
みんなは、テントの中で涼んでいたけど
私だけ、朝の９時くらいから午後の３時くらいまで
遊びまくっても夏バテもしないでいられました。

今でも、早朝5時頃起きて、
仲間と海まで出かけて
湘南の海で昼過ぎまでSUPに乗って遊んでます。

でも、どうしてそれが出来るかというと
生まれて、ものごころついたろきから
海で遊んでいたからだと思います。

何度も波に揉まれ溺れそうになったり
炎天下の中で遊びすぎて皮膚が火傷したり
いろんな痛い目にあってきて
真夏の海の怖さを体験してきて
海で快適に遊べるようになったのです。

数十分間隔で、全身を海水につけたり
皮膚が太陽の光に当たりっぱなしにならないようにしたり
水分は喉が渇く渇かない関係なく適度に補給したり
塩を適度になめたりしています。

こうして、真夏の海だと健康を維持できるのに
サンジュネスで仕事していて
何度か熱中症になってしまったり、
それは仕事が忙しくて夢中になりすぎてしまったのが原因でした。

以前に、マラソンをやり始めたときは、
マラソンの練習やっていたときは、
無理してぶっ倒れて数十分意識が無くなってしまったことがあったのです。
あのときは、視界が真っ白になって、
内臓がツルような強烈な恐ろしいほどの痛みが起きて
建物や物が白くなって境界線だけが黒くて、
白い紙にデッサンした鉛筆画のような視界になって気を失ったのです。

出血多量で意識がなくなったときが何度かあったのですが
そのときは、視界が真っ黒になるのです。
しかし、このときは、真っ白ですが、
視界はちゃんと白くですが見えていたのです。
恐怖を感じました。
マラソンのことを勉強はしていたのですが、
なんでもそうですが、
浅はかな知識で夢中になることは注意しないといけませんよね f^_^;

海では、小さいころからの苦い体験や
恐ろしく悲惨な光景を何度も目の当たりにしてきたから
自分が海で楽しく過ごせる方法が身についたのですね。
海での恐ろしさを知っているからなのでしょうね。

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この夏、快適に過ごすためにも
十分注意しながら、過ごしてくださいね。

小まめな水分補給、水分を摂りすぎると
塩分濃度が低すぎて要注意です。
電気代節約しよういとしてエアコンついないのもよくないですよね。
栄養も十分摂ることも大事です。

熱中症予防には水分補給が欠かせないけど
必要以上に水を飲み過ぎると体内の塩分が薄まり、
頭痛や吐き気、けいれんなどを起こしかねないことにもなります。

この猛暑で、水を連日にわたり大量に飲み過ぎると、
体内で塩の成分であるナトリウムの濃度が低下してしまい
正常値を超えて低くなると、
水分が濃度の薄いところから濃い方に移る浸透圧の変化で、
細胞の外から内に水分が移動して膨らみ
様々な不快症状が起こることもあるそうです。「低ナトリウム血症」です。

症状は疲労感、手足のしびれ、頭痛、食欲不振、吐き気など。
さらに進むと、けいれんや意識消失、最悪の場合は呼吸困難を起こしてしまうこともあるそうです。

そのため、今年の夏も楽しく元気に過ごすために、
皆さんもぜひ、私の海での体験から得た教訓を参考にしてくださいね。
何事も無理をせず、自分の体を大切にしながら、楽しい夏の思い出を作りましょう。
安全で健康的な夏をお過ごしくださいね。

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◆猛暑の夏、心身のコンディション調整におすすめのサプリメント！

こんにちは。サンジュネス　スタッフの岩本です。
いつもありがとうございます。

夏は、開放的な気分になりますよね。
しかし、暑さや日照時間の変化によって、
心と体に不調を感じることも増えてきます。

そこで、みなさまに
夏ならではの対処法をシェアさせていただきます。


まずは、こうも暑いと、
「イライラとストレスの増加」は起こります。

暑い環境に長時間いると、
体がストレスを感じやすくなります。

普段よりもイライラしたり、不安を感じたり、
集中力が落ちたりします。

そこで、サプリメント
「シンリセット」をご提案します。
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「シンリセット」でまずは
メンタルをゆったりした状態にしておくと、
いろんなプラス面が生まれてきます。

つぎは、「睡眠の質の低下」。

熱帯夜が続くと、快適に眠るのが難しくなります。
エアコンを使いたいときは、迷わず使ってください。
もちろん、眠る前に「シンリセット」を食べておくと、
よい眠りに誘ってくれます。

また、強すぎる日光は疲れやすくなるので、
日中も薄いカーテンやブラインドを閉めて、
室内を心地よい温度で保つといいですね！

そして、「脱水症状と湿度の問題」。

脱水症状は思考力や判断力を奪い、
イライラやうつっぽさを引き起こします。
意外と多いのが"高湿度"による室内脱水。

雨が降った後などに室内の湿度が高まると、
汗が蒸発しにくくなり、
体温調節がうまくいかなくなります。

これが熱中症や隠れ脱水の原因にもなります。
とくに、高齢者や子どもで起こるため注意が必要です。

ともかく、適切な水分と塩分補給です。
水分を取ることで脱水を防ぎ、体温も下がります。
汗で失われた塩分も適度に補給しましょう。

このように対処法は、
いろいろあるのですが、

「リラックスを心がける」ことも大事です。

暑い日が続いてしまうとインドアに偏ることがありますが、
涼しい時間帯には外出して気分転換をするのもいいですね。

あと忘れてはいけないのが、「入浴」です。

暑いから、ついシャワーという日も
あるかもしれません。

でも、お風呂に浸かって、
副交感神経を優位にできる時間は大事です。


ぜひ、いろいろな工夫や対処をすることで、
長い夏を快適にお過ごしください。


★サプリメント「シンリセット」について

心と体に受けるストレスをリセットし、
心身のコンディションを整えることで、
本来のパフォーマンスを発揮できるように
サポートするサプリメント。

機能性に優れる天然由来の食品原料を
絶妙なバランスで組み合わせ、
さらに微生物による発酵で得られる
代謝物質「バイオジェニックス」を
配合しています。

一日のはじまりに飲めば、
おだやかな気分で過ごせ、能力を発揮。

お休み前では睡眠のリズムを整え、
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私が大好きな歌です！

　悲しみに打ちひしがれ
　止まらない涙に
　ため息つきながら
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　故郷のあの空を
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