こんにちは。サンジュネスの勝俣です。元気が出るお話、ほのぼのした気分になるお話、そしてサンジュネスのお得な情報、お役立ち情報をお送りいたします。

○○　様

こんにちは、店主の勝俣です。
いつもメルマガを読んでくださって、本当にありがとうございます。

最近、こんなふうに感じたことはありませんか？

「夜、なかなか寝つけない…」
「朝、目が覚めてもスッキリしない…」
「理由もなく、ずっと心が落ち着かない…」

もし少しでも思い当たるなら、
それは年齢のせいでも、体力のせいでもなく、
“毎日浴びている光"が関係しているかもしれません。

今回は、眠り・心・ホルモンのすべてに関わる
「朝と夜の光の不思議なメカニズム」について、
わかりやすくお話ししていきます。

読んでいただければ、
ぐっすり眠れるヒントがきっと見つかります。
ぜひ最後まで、おつき合いくださいね。

*.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**

これまでの連載はこちらからどうぞ

◆第1回（配信済）
～いのちを照らす“本物の光"の話～
【イントロダクション】「あなたが毎日浴びている光が、未来を左右しているとしたら？」
　https://ameblo.jp/givegivegive/entry-12916067705.html

◆第2回（配信済）
マグロはなぜ死んだのか？
～“光の暴力"が生命を壊すとき～
【LEDの光が命に与えるダメージとは？】科学と実話で迫る「光の質」と健康の関係。
　https://ameblo.jp/givegivegive/entry-12916674180.html

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　◇◇今日のメニュー(^^)/◇◇

◆ 第3回　眠れないのは、光のせい？

～セロトニンとメラトニン、ホルモンと光の不思議な関係～

　　～“光"が生命を壊すとき～

（シリーズ：光を変えたら、人生が変わった。）

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◆ 第3回　眠れないのは、光のせい？

～セロトニンとメラトニン、ホルモンと光の不思議な関係～

さて今日は、

「最近、眠りが浅くなった」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝、目覚ましが鳴るまでぐっすり眠れた日が思い出せない」

そんなお悩みをお持ちの方へ、大切なお話をお届けします。

その原因、もしかすると…「光」かもしれません。

◆ホルモンがつくる、健やかな一日

私たちの体は、朝の光を浴びることで、脳内にセロトニンというホルモンをつくり始めます。
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、心の安定・前向きな気持ち・やる気を育ててくれます。

そして、日が暮れて夜になると…
今度はセロトニンがメラトニンという「眠りのホルモン」に変わり、深い眠りへと導いてくれるのです。

つまり、朝の光が「眠りの準備」をしているということ。
逆に言えば、朝に正しい光を浴びなければ、夜になってもメラトニンがうまく分泌されず、「眠れない身体」になってしまうのです。

◆LEDの光がリズムを乱す？

ここで問題になるのが、現代の照明環境です。
私たちが「明るいから大丈夫」と使っているLED照明。
実は、この光には**“太陽の朝の光"に必要な波長（とくに赤の光）が欠けていることが多いのです。
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そのため、セロトニンの分泌がうまくいかず、
「寝つけない」「朝からボーッとする」「なんとなく疲れが取れない」…といった不調が続くのです。

◆「朝の太陽」と「夜の満月」を部屋に

では、朝はセロトニンが、夜はメラトニンが自然に整うような本物の光が、もしお部屋で再現できたら？

それが「陽光LED照明『明王』シーリングライト」です。
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この照明は、
☀️朝は太陽光と同じ15の波長でセロトニンをしっかり促し、
夜は満月のような優しい光へと自動で変化。
眠る前の副交感神経をやさしく整えてくれます。

実際に使われた方からは
「朝の目覚めが変わった！」
「睡眠薬を飲まなくても眠れるようになった！」
といった喜びの声が届いています。

◆眠れぬ夜は、光を変えるところから

眠りの悩みを「年齢のせい」とあきらめてしまっていませんか？
私たちは、本来、もっと自然に眠れる力を持っているのです。

そのカギは「光」でした。
どうぞ今日の夜から、少しだけ照明を見直してみてください。
あなたの身体は、きっとその変化に正直に応えてくれるはずです。

★★次回予告★★

「なぜ心が疲れるのか？ ～光が“脳"に与える見えないストレス」

をテーマに、さらに深く光と健康の関係を掘り下げてまいります。

どうぞお楽しみに。


☆「陽光LED照明『明王』シーリングライト」
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